久しぶりのブログ更新です。
ええ、まだ生きてますよ(笑)
熊本での大地震、被害にあわれた方々にはお悔やみを申し上げます。
また、支援に向かわれた自衛隊の方、民間の方々の勇敢な姿勢には称賛いたします。
どうかお体に気をつけてください。
こんな時に記事を投稿するのもどうかと思いましたが、ちょっとぐっと来たのでお伝えします。
それは、熊本地震のニュースの一幕。
車いすに乗ったおばあちゃんが地震で崩れた瓦を拾い上げていました。
がれきで足場も悪くなっているのに。
「自分だけじっとしているわけにはいかない。できることはこれぐらいしかないけど」
といつまた揺れるかもしれないのにしっかりとした口調でお話しされていました。
確かにただ避難所で震えているだけでは気が滅入ってしまいそうな状況ですが、それでも危ないところに進んでいく姿勢はとてもかっこいいと思いました。
こういう気持ちでいたいなと。
なにごとも今できることをできる限りやるのが大事。
置かれている状況は私よりつらいはずですがしっかりと学ばせてもらいました。
でも無理はしないでね、おばあちゃん。
こちらからもできるだけの支援をしていきたいと思います。
かっこいいおばあちゃん、ありがとう！
私も気付けば30歳近く。
この年になってくると体にいろいろとガタが来ます。
昔は平気だったのに、ケーキ1ホール独り占めとか、夜更かしとか。
そろそろケアをしなきゃなぁなんて思ってしまいます。
どんどんたるんでしまいますからね。
特に気になるのがほほ、あごまわり。
重力に負けてしもぶくれになってきました。
というわけでいろいろ探しましたよ、ネット中を。
で、見つけたのが「舌回しエクササイズ」。
舌を回すことで口周りの筋肉を鍛えることで、口周りのアンチエイジングになるということでした。
朝、出かける前にこっそりとやっています。
心なしか細くなってきたような…？
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どんどんたるんでしまいますからね。
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禅とか、瞑想という言葉、以前より良く聞くようになりました。
これはおそらく物質的には満たされているが精神的には満たされていない、ということだと思います。
心の問題を解消しようとすると、仏門に行き着くんでしょう。
丹田呼吸は、心が楽になる呼吸法でもあるんです。
普段、人は常に何かを思い煩っている。
そのせいで楽しいことが楽しめなくなっていたり、つらいことがより大きく感じられたりする。
もったいない気がします。
今必要なことを考えるだけで十分なのに、過去、未来のことを考えて今がダメになっているのは悲しいことです。
それがストレスの大きな原因ではないかと思うのです。
じゃあ、考えなければいいんじゃない？となりますが、それが案外難しい。
ぼーっとしていても気づくと何かを考えてしまいます。
そこで、呼吸に注意を向けてみてください。
何にも考えずにいられませんか？
面白いことに、人は意識を内部、外部のどちらかにしかむけられません。
悩んでいるときは動きが遅くなるし、動いているときは考えていられなくなる。
それを利用するんです。
丹田呼吸は、慣れるまでは意識しなければできません。
意識しているときはものを考えないのでストレスを感じなくなるのです。
心を元気にするためにも、丹田呼吸してみませんか？
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「もっと呼吸をしなさい」
これは、オノ・ヨーコが悩みを相談してきた人に言ったセリフです。
呼吸というのは、人が生きていくうえで必ずしなければいけないこと。
呼吸なしでは人は10分と生きていくことができません。
怒っている人、心に余裕がない人は必ず呼吸が浅いのです。
そして、お坊さん、実力のある社長さんなどは呼吸が深いそうです。
呼吸は、実はその人の人生を大きく左右する力を持っています。
というような大きな話はとりあえず置いといて、前回紹介した丹田呼吸法がなぜ体を良くする力があるのかを紹介します。
まずは時間をかけて深く息を吸い込むこと。
「なんで深く息を吸うことが体にいいのか？半分の時間でも2回呼吸したら同じじゃないの？」
と思うかもしれませんが、実はけっこう違うんです。
浅い呼吸では、肺の一部しか新鮮な空気に触れません。
肺の奥に行く前に吐いてしまうからです。
深い呼吸では、新鮮な空気が肺を満たすので、よりしっかりと酸素を取り込めるのです。
酸素は体を活性化してくれます。
新陳代謝を活発にして、エネルギーを生み出してくれるのです。
最近疲れている、なんだか余裕がない。
そんなあなた、是非丹田呼吸法を試してみてください。
気持ちがすっきりしますよ♪
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呼吸なしでは人は10分と生きていくことができません。
怒っている人、心に余裕がない人は必ず呼吸が浅いのです。
そして、お坊さん、実力のある社長さんなどは呼吸が深いそうです。
呼吸は、実はその人の人生を大きく左右する力を持っています。
というような大きな話はとりあえず置いといて、前回紹介した丹田呼吸法がなぜ体を良くする力があるのかを紹介します。
まずは時間をかけて深く息を吸い込むこと。
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と思うかもしれませんが、実はけっこう違うんです。
浅い呼吸では、肺の一部しか新鮮な空気に触れません。
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さて、前回の投稿から大分時間がたってしまいましたが、今回はタイトル通り「食欲を減らす方法」についてご紹介します。
ホントかよ、と思うかもしれませんが、実際私が体験したので間違いなく本当だ、と言えます。
しかもすごく簡単なんです。
それは、丹田呼吸をすること。
わかりやすく言うと、下腹を使ってふかぁい息をするのです。
このブログでも何度かご紹介していますが、これがだいたいなんにでも効くんです。
やり方は簡単。
へそと股間の間、ここをへこませながら息を吐き、緩ませながら息を吸う、の繰り返し。
何にも難しいことはないのです。
はじめのうちはあぐらをかいて座って、息を吐きながらおじぎをしておなかをへこませ、吸うときは体を起こすとより効果が高まります。
何でこれがいいのか？はっきりとしたことはわかりませんが、体験から推測するに「腸がきれいになって、体が悪いものを受け付けなくなった」ということではないかと思います。
ケーキやお菓子などを食べられなくなるわけではないのです。
食べたくなっても、少しで満足する体になるのです。
だから、なにも我慢することなく自然と体がきれいになって細くなるのです。
大体20秒くらいで1呼吸。
続けるとだんだん変わっていきます。
詳しく知りたい、という方は丹田呼吸法の実際―「調和道」による身心健康法
など、丹田呼吸法について解説されている本を参考にしてみてください。
本当に、呼吸を変えるだけで変わるんです。
ホントかよ、と思うかもしれませんが、実際私が体験したので間違いなく本当だ、と言えます。
しかもすごく簡単なんです。
それは、丹田呼吸をすること。
わかりやすく言うと、下腹を使ってふかぁい息をするのです。
このブログでも何度かご紹介していますが、これがだいたいなんにでも効くんです。
やり方は簡単。
へそと股間の間、ここをへこませながら息を吐き、緩ませながら息を吸う、の繰り返し。
何にも難しいことはないのです。
はじめのうちはあぐらをかいて座って、息を吐きながらおじぎをしておなかをへこませ、吸うときは体を起こすとより効果が高まります。
何でこれがいいのか？はっきりとしたことはわかりませんが、体験から推測するに「腸がきれいになって、体が悪いものを受け付けなくなった」ということではないかと思います。
ケーキやお菓子などを食べられなくなるわけではないのです。
食べたくなっても、少しで満足する体になるのです。
だから、なにも我慢することなく自然と体がきれいになって細くなるのです。
大体20秒くらいで1呼吸。
続けるとだんだん変わっていきます。
詳しく知りたい、という方は丹田呼吸法の実際―「調和道」による身心健康法
など、丹田呼吸法について解説されている本を参考にしてみてください。本当に、呼吸を変えるだけで変わるんです。
ふと、ネットサーフィンをしていて見かけた「糖化」という言葉。
詳しく見ていくと美容関係の話みたいです。
どうやら、老化のほかに、糖化というものでも体は老けていくようなのです。
糖分を取りすぎると肌の細胞が弱って、しわになったりハリがなくなったりする、とのこと。
甘いものを食べるな、と
でも、よく考えると炭水化物も最終的にはブドウ糖になって体に吸収されます。
これも糖分…。
てことはご飯も麺類もパンも食べ過ぎると美容にはよくないということ
おいしいものはほどほどに、ということなのでしょうか
ここで、少しの量で満足できる方法をご紹介します。
これで食べ物でストレスを感じなくて済みますね！！
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△大きな目になりたい方必見！二重まぶたを手に入れる！二重まぶた形成懸想品、ローヤルアイム アイメイクが楽しくなります♪
△きれいな二重まぶたはあなたの魅力をアップさせてくれます。二重まぶたで印象アップ♪ローヤルアイム
△Hommeの口コミ・レビュー
△二重まぶたを手に入れる方法、紹介します。二重まぶたでかわいくなろう！ 誰もが二重まぶたに♪
△mixi
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甘いものを食べるな、と
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△二重まぶたを手に入れる方法、紹介します。二重まぶたでかわいくなろう！ 誰もが二重まぶたに♪
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長い冬が終わり、いよいよ春がやってきました。
だんだんと温かくなり、気持ちのいい天気になってきました。
この時期に気になるのが花粉。
今年は花粉の量が少なめだとか言いますが、つらいもんはつらい！
気温の変化が激しくて、風邪をひきやすくなるのもこの季節。
そこで、細かいミストが鼻や口を潤わせてくれるA&D（エーアンドデイ）口鼻両用 超音波温熱吸入器 ホットシャワー3 UN-133B
。
特徴は、熱くない水蒸気で鼻、のどを潤わせてくれる点です。
超音波の振動で水のままで細かい霧にしてくれるので、水蒸気でやけどするという心配がありません。
外から帰ったらまずミストシャワーで鼻やのどをリフレッシュ！
気持ちのいい季節をさらに楽しめます♪
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自分を大切にすることは、とても大事なこと。
こういうと、誤解を招いてしまうこともあります。
自分だけ良ければいいのか！他人は蹴落として見捨てても自分が助かればいいのか、と。
これは違うとも言えるし、正しいとも言えます。
私自身は、自分を大切にしています。そして周りの人も同じくらい大切にします。
それは、周りの人が笑顔でいてくれれば自分が気持ちがいいからです。
自分のいる場所が心地よくあるために他人を大切にするのです。
とっても宗教臭い感じがしますが、宗教と哲学は元は同じ。だからこそ胡散臭い感じがするのです。
自分を大切にするためには、宗教があってはいけないと思います。
宗教とは、自分以外のものに身をゆだねること。
神様であったり、経典であったり、教祖であったり。
これって、すごい怖いことだと思いませんか？
そして愚かしいことだと思います。
考えることをやめてしまっては人ではなくなります。有機物でできたロボットです。
っと、なんだか難しい話になりますね。途中になりますが、ここら辺でわかりやすくまとめたいと思います。
自分を大切にするということは、自分を受け止め、周りを受け止めること。
自分のすることを自分で決める、ということです。
自分を受け止めると、自然と自信がわいてきます。何をしたわけでもないのですが、そうなります。
意味もなく自信がつくんです。
これが大事。自信があればモテます。私もそうでした。
意味のない自信、つけてみませんか？
きょうの分の3つの記事をまとめると、
・自分を高めるためにテクニックではなく根本を見直すこと
・妄想してでもわくわくすること、し続けること
・自分を心地いい状態にするために大切にすること
が魅力的になるための心構え、ってことです。
難しいかもしれませんが、わくわくしていれば問題は勝手に解決していきます。
そして、あなたの悩みを解決できる情報をこれからも紹介していきます。
＊化粧品を変えれば、肌はもっと輝きます。きめ細かい肌を作る！美人製作所 いいものを安く、肌には贅沢をさせてあげましょう♪
＊リンパマッサージで小顔！
＊出会い
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宗教とは、自分以外のものに身をゆだねること。
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書きたいことがとりあえず形になって、ほっと一息。
またまた大事なことを書きたいと思います。
今度はもっと読みやすいようわかりやすい言葉で書いていきます。
テーマは「わくわくしよう！」です。
これに行きついたのは数年前。とある本からです。
それは、「引き寄せの法則」について書かれているものでした。
人は、引き寄せたいものを引き寄せるということを解説している人生の取扱説明書とでもいうべきもの。
引き寄せの法則に関しては私よりももっと詳しい人がブログを書いていたり、本も出ているので詳しいことは省きます。
気になる方は引き寄せの法則
からチェックしてみてください。
引き寄せの法則によると、楽しい気持ちでいる人には楽しいことが起こり、悲しい、つらい気持ちでいる人には悲しい、つらい出来事が起こるということ。
ちょっと前のMr.Childrenの歌詞にも「いいことがあるから笑顔になるんじゃなくて、笑顔でいるからいいことがあるんじゃない？」的なものがありました。
この法則に気づいている人はすでに気づいているんです。
で、なんでテーマにつながるかというと、わくわくしているといいことが寄ってくるからなんです。
今、つらいことがあって悩んでいてもいいのです。とりあえず悩むのをやめて、現実逃避しませんか？妄想して妄想して、楽しい気分になりましょう♪妄想してからでも悩むのは遅くありません！
あなたは、お金持ちになったら何がしたいですか？何を買いますか？何を実現しますか？
また、きれいになれたらどんなおしゃれをしますか？どこに行って、何をしますか？
妄想することはタダ、誰にも禁止されていません。でも気持ちよくなって、元気が湧いてきます。
これは活用するしかありません！
さぁ、わくわくしましょう！どうしても悩んでしまうのであれば、それが解消した時の気持ちを想像してください。
いろんな問題は自分一人では解決できないことが多いです。
でも、不思議な力で勝手に解決してしまうことがあることも事実。
悩んでいる時間を妄想に回して、わくわくしていればいいことがあります。わくわくし続けていればかならず自然と解決していきます。
わくわくしましょう
またまた大事なことを書きたいと思います。
今度はもっと読みやすいようわかりやすい言葉で書いていきます。
テーマは「わくわくしよう！」です。
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わくわくしましょう
すっかり春めいて、先週先々週の寒さがウソのようです。
そんなに早く気候変わらなくてもいいんじゃない？
こんにちは、がっちゃんです。
さて、今回は「自分を高めること」についてです。
といっても、難しいことは何も言いません。
あぁ、そうなんだよね、と思っていただければ十分かと。
きれいになることでも、出世することでも、何でもそうなのですが、自分を高めることって、大事なんです。
高めるって、どういうこと？と思うかもしれませんが、要するにベースが大事、ということです。
仕事で言えば知識を吸収すること、人の動かし方、動き方を学ぶこと。
美容から言うと肌をきれいにしたり体を整えて姿勢を良くすること、しぐさを学ぶといったことでしょうか。
最近よく目につくのが姿勢の悪い人。
猫背になって、足の形が悪くなる。骨格が歪んで脂肪がつきやすくなる、といった感じの方が多い気がします。
そして、そういう人ほどバナナダイエット、トマトダイエットなど週刊誌で紹介されている小手先だけの情報に騙されているものです。
そうじゃないでしょ、と。変なことを試す前にまずやるべきことがあるでしょ、と思ってしまいます。
食事制限をする前に、胸の大きさを気にする前に、姿勢を正してください。
体をいい状態に持っていけば自然と自分の最高の状態に持っていけるものなのです。
自分を高めるとは、そういうことです。
例えば、足の遅い人が速く走りたいと思ったとします。
その場合、何をするべきだと思いますか？
速く走れるように努力しますよね？
多くの人がやってしまいがちなのが「速く走るテクニックを磨く」ことなのです。
指をぴんと伸ばして走るとか、足を大きく上げて走るとか。
効果が少しはあるかもしれませんが、これだけでは不十分。
もっと大元に目を向けるべきなのです。
足の筋肉が十分に発達していなくて、地面をける力が弱いのかもしれない。肺活量が少なくて力が長続きしないのかもしれない。走るときのフォームが悪くて力がきれいに伝達されないのかもしれない。
ここを改善しなければ速くは走れないのです。
もっと違うたとえにしましょうか。
あなたは、一重まぶたで悩んでいたとします。目が小さくて、目つきが悪く見られて、本当に損をしている気がする。もっとかわいくなりたい。
多くの人がプチ整形やつけまつげ、マスカラ、アイプチを使います。
これで一時的に大きな目、くっきり二重まぶたを手に入れることができます。
問題は解決、悩みは解消されたように見えますが、本当に安心していいのでしょうか？
友達と泊りに行った時、メイクを落とさなければいけなくなったらどうしますか？
恋人のうちに行った時、すっぴんをさらさなければいけなくなったときどうしますか？
うまく隠しても絶対にばれない、ということはありません。
それよりも、目をおおきくするためのマッサージをするべきではないでしょうか？
自分を高めるために、きれいになるために何をするべきか、今一度きちんと考えることが大事だと思います。
隠すのではなく、見られてもいいようにしていく。これこそがきれいになるための本当の近道です。
当たり前のことですが、これを伝えるために1週間ほど推敲していました。
きちんと伝わっていてくれると嬉しいです。
長い文章で、読みにくかったかとも思います。
これからも、このブログではきれいになるためのお手伝いをしていきたいと思っております。
テクニックにこだわらない、あなたなりの美しさを手に入れるために。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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といっても、難しいことは何も言いません。
あぁ、そうなんだよね、と思っていただければ十分かと。
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高めるって、どういうこと？と思うかもしれませんが、要するにベースが大事、ということです。
仕事で言えば知識を吸収すること、人の動かし方、動き方を学ぶこと。
美容から言うと肌をきれいにしたり体を整えて姿勢を良くすること、しぐさを学ぶといったことでしょうか。
最近よく目につくのが姿勢の悪い人。
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自分を高めるとは、そういうことです。
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その場合、何をするべきだと思いますか？
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もっと大元に目を向けるべきなのです。
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ここを改善しなければ速くは走れないのです。
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あなたは、一重まぶたで悩んでいたとします。目が小さくて、目つきが悪く見られて、本当に損をしている気がする。もっとかわいくなりたい。
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