こんばんは！
北口恵子です
受講生さんから
「恵子さんも親とのこと毒親だった
と言ってましたよね？
どうやって変えていったんですか？」
と聞かれることがあります
これ、よく聞かれるんですよね
みんなどうにかして
親との関係を改善したいと思ってるんですよね
そしてカウセリングでも
ヒーリングでも
インナーチャイルドセラピーでも
元は両親との関係
両親との関係さえ改善したら
ほぼ人生はハッピー
とは、よく言われるところ
本当に親との関係は基本です！
だから両親との関係は
ぜひとも良くしてもらいたいです
私が取り組んだ方法は
両親の嫌いなところ
認めたくないところなど
全部書き出してみたんです
で、書き出してみて
これ全部私にあるところで
私が認めたくないところなんだな
と、一旦受け止めます
そして、その中の一番嫌なところ
一番認めたくないものを選んで
その部分の何がどう嫌なのか
その部分に対して自分が何を感じているのか
言語化する、明確にするんです
すると今まで漠然と
「嫌いだ、腹が立つ」となっていたことが
明確になるので
自分が何を感じていて
どんな嫌な気持ちになっていたのか
自分を理解できるようになります
そしてさらに
どうしてそう感じているのか？
どうしてそう感じたいのか？
そう感じることで何かメリットや
得ているものはあるの？
何が目的でそれを感じているの？
と、とことん自分との会話をします
それは頭の中だけですることもありますが
書き出してみることもあります
最初は書き出す方が
視覚的にも認識できて
わかりやすいと思います
そうやって自分が感じていることを
聞いていくと
「私ってこんなことを悲しんでいたんだ」
「私ってこんなひどいことを自分にしていたんだ」
「親もこんな思いをしていたのかも」
などいろんな思いが出てくるんですね
そこで
自分を慰めたり
自分に謝りたくなったり
親に謝りたくなったり
癒しや懺悔が始まったりするんです
そうやって感情が解放されると
次は今まで自分は「親に～された」
と思っていたけど
それは真実？
私の勝手な思い込みかもしれないよ？
私がそう受け取りたかったのかもしれないよ？
親が愛情からしてくれた行為だとしたら？
と自分の思い込みを疑います
すると、新しい視点が出てくるんです
自分の世界がひっくり返る瞬間なんですが
本当は親も大変だったのに私のために
こんなに愛情をかけてくれていたんだ
実は私のこと心配してくれていたんだ、など
私の勘違いだった
私の思い違いだった
という「気づき」が起きるんです
で、次に
「じゃあ、どうしたい？」
「どうありたい？」
と新たに選択しなおすんです
こうすることで
思考パターンが変わっていきます
このときには
もうすでに親への印象も変わっています
さっきまであんなに不快に思っていたことが
全く気にならなくなったり
両親も大変な中育ててくれたんだなぁ
ありがたいなぁ
今まで悪者にしてごめんね
という感謝の思いが出てきたり・・・
もう、これの繰り返しをするだけです（笑）
でも、この繰り返しが
人生に効いてくるんです
今までの親への怒り
恨みと復讐心
罪悪感などが
感謝に変わっていくんですよ～
すると親も変わる
あんたとなんか絶対一緒に住みたくない！
情けない！あんたのお母さんなんて言われたくない！
あんたはお父さんに愛されない可哀そうな子ね～
本当にあんたはだらしない！
なんて言っていた母親が今では・・・
あんたが一緒に住んでくれてよかったわー
あんたはお母さんの自慢の娘よ～
あんたはお父さんと縁が濃かったね～
あんたがいつも家のことしてくれて助かるわ～
なんて言うようになりました（笑）
そして
私もお母さん大好き
そして私のお母さんすごいよなぁと尊敬
いつもありがとうと感謝できるようになりました
どんな人も
本当はお母さんもお父さんも大好き
これをなかなか認められない
受け入れられない
それは自分の大嫌いな部分を
親に投影して見てしまうから
そこを変えていけばいいだけです
私の場合は宇宙エネルギーを使った
潜在意識の書き換えや
投影を使った世界の見方
幸せ思考メソッドを使ったテクニックなどがあったので
自分と向き合い変えていくことが
わりと簡単にできましたけど
これを１人でやっていくのは
自分に怒りや恨みや
被害者意識がたくさんあると
難しいと思います
客観的目線で自分のことを見れなくなる
俯瞰して見れなくなる方が多いんです
新しい視点を与えてくれる存在が必要なんですね
それがセラピストさんや
カウンセラーさんだったり
本でもブログでもいいですが
そんな存在を取り入れながら
自分との対話やってみてくださいね
もちろんセッションでは
簡単に向き合う方法や
思考書き換えテクニックも
幸せ思考メソッドもお伝えしますよ
本当は毒親なんていなかった
すべて自分の思考のせいだった
とだんだん気づけるようになり
人生に現れる
あらゆるものも思い込みからなんだ
幻想なんだと理解できるようになりますよ
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