正しい姿勢を保つことは体幹トレーニングにもなります。
スポーツ選手やダンサーなども積極的に取り入れているという体幹トレーニング。
なぜ体幹を鍛える必要があるのでしょうか。
体幹の筋肉は重力に逆らって直立している時や手足を動かす時に身体を安定させる筋肉です。
安定した体幹は運動能力を高め、怪我の防止にも関係してくるのです。
そして、運動不足気味の生活を送っているスポーツ選手でもダンサーでもない私たちにとっては
痩せやすい身体をつくることにもつながるのです！
体幹を鍛えることで基礎代謝量が上がり、体脂肪を燃焼させます。
今まで無意識に行っていた「歩く」ということを少し意識するだけで自分の身体を変化させることができるようになります。
もちろん座っている時でも、トレーニング
椅子に座る・立ちあがる、という動作も美しく行うことで実は体幹が鍛えられます