これで2月の月間走行距離は62キロ。
昨夜は背中の凝りを、マッサージ機を使って丹念にほぐしたのですが、これがなかなか😊
走っていて軽いのがよく分かります。
やはり筋膜リリースは必要やね。
朝はこのようにランして、夜の入浴後にはストレッチと腹筋、背筋運動。
さらに歯磨きしながら朝夕はスクワット。
結構ストイックに身体をいじめてるんですが。
何故か痩せん😆😆😆😆
体重そのまま。ベルト穴も縮まらん。
オヤツも食べてないんやけど。お酒も土日だけなんやけどね。
何故痩せん❓
今日も朝から5キロくらいですが走りに出ました。