暑さの中で何とか４６分

本日も連チャンで公園ランに出かけました～。

ランをはじめてから初めての夏を迎えます。

昨日は暑さで途中でグロッキーとなってしまいました。それほど暑くないかな？と思って走り出したにも関わらずこんな状況ですから、どのくらいの温度だと体に影響があるのかをちゃんと把握しないと怖いですね。

これからの数ヶ月間は、暑さに対する対処法だったり、事前準備だったりを色々学んでいくいい時期だと前向きにとらえて行きたいと思います。

一応昨日の状況を反省材料として、走り出す前からもしっかりと水分補給をし、更に走るペースも極力押さえてスタートしました。

今日も東京地方は（残念ながら）晴天。日向は直射日光が恨めしいほどでした。

それでも風が強かったこともあり、昨日ほどバテることなく走り続けることができました。

結局この日は４６分、６．７７キロの走行で終了。６分５０秒ペースです。

あと４分頑張れば、人生初の５０分走になったのですが、無理はしないようにしました。

６月の総走行距離：４２キロ（おお！２週間かければフルマラソンが走れるんだ！）

関連しますが、メタボ系なのですぐ汗をかきます。汗をかくと疲れも倍増しますので、夏はイヤですね。しかし走っているうちに、毛細血管が皮膚の近くまで広がり、直接血管から体温を放出できるようになると汗をかかなくなると雑誌に書いてありました。

この夏でそういう体になっていきたいですね。

♪♪♪♪♪♪

それからドーでもいいような新たな問題が一つ・・・

土曜日にランしたときのシャツが合わなかったのかな？chikubiちゃんが擦れてしまいました。

昨日はちょっとヒリヒリするな、程度だったのですが、今日は「あら、ウッスラと血が・・・」あまり刺激し続けると、母乳（父乳？）が出てしまうのでは、とひそかに心配しております。

アロエ軟膏を塗って治療中～。

本当にドーでもいいですね

失礼しました。