昨日、妊活でビタミン剤、サプリ、プロテインを飲んでいたと書きましたが、具体的な詳細です
興味ないかもしれませんが、
これで元気になったので、少しでもどなたかの参考になれば✨
基本はシーちゃん先生、藤川先生の理論を参考にしています。
①毎日服用
・アクシスアン アンズボディケア 1日2さじ
・鉄サプリ 36mg×2錠
・プロテイン 20g
・亜鉛 15mg×2錠
・葉酸 800mcg×1錠
※シーちゃん先生には怒られるでしょうが、プロテインとアンズボディケアを混ぜて飲んでました（約1年）
②移植前まで毎日服用
・ビタミンA
・ビタミンB50
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE
特にビタミンDは病院で足りないことを指摘されてたので、欠かしませんでした
でもビタミンB、Cはたまに省いてました（笑）
ビタミンAは明らかに肌がキレイになるので、妊活関係なく飲んでました！
（移植周期になると処方されたホルモン剤を飲むので、水でお腹がタプタプになるので中止してました。陽性反応後、ビタミンA以外復活）
③不定期
・ラクトバチルス乳酸菌 1〜2錠
慢性子宮内膜炎の人は子宮内の善玉菌の数が少ないと聞き、乳酸菌を勧められたので自己判断で買ってみました✨
これを飲むとオナラも便も全く臭いません
笑
笑もともと緩かった便が細いながらも固形になったのはこのサプリのおかげだと思ってます
（汚くてすみません💦）
どれも
iHerb
というサプリ会社で買ってます
どれも日本のメーカーでもありますが、割高な気がして
先程紹介した本の筆者もオススメしてることから、iHerbで買って空輸してます‼️
（といっても4,000円以上で送料無料）
夫にもビタミン剤を飲ませてるのですが、飲んでる期間はシミが薄くなって肌のトーンが明るくなるので、効いてるんだなぁってすぐわかります
（夫は飲み忘れが多いので飲んでないと徐々にシミが濃くなってくる 笑）
きちんと食事をしてるつもりでもビタミンって取れてないんだなぁ、と思いサプリで補ってます