整える

今日は出張などで

リズムが崩れた食生活を

戻すための一日

朝は久し振りのスムージー。

久し振り過ぎたのか写真がボケました（笑）

「目に優しいデドックススムージー」

大根 ごぼう パイナップル ブルーベリー

レッドマカ 酒粕 豆乳

昼は盛付けで遊びながら酵素た〜っぷり。

「酵素たっぷりサラダと酵素たっぷり丼」

・人参とオレンジのドレッシング 生ハム 野菜

・熟成玄米 アボカド ひきわり納豆 キムチ 荏胡麻ふりかけ

・人参とオレンジの冷製スープ

そのあと熟成玄米が炊けて、

夜は熊本の余韻を。

「生キクラゲと地きゅうり」

・キクラゲ〜醤油 胡麻油

・地きゅうり〜①もろみ ②塩麹 胡麻油

・そのあと生姜の醤油漬けと熟成玄米ごはん

整える。

自分の内側のこと。

感情だけでなく

身体の声も少しずつ聴けるように

何を食べれば満足するのか。

食欲に振り回されず

本当に満足するものを食べると、

不思議と気持ちも落ち着く

やっぱり元気で過ごしたい。

ワタシの身体、

これからもどうぞよろしく。