どよーん。

今日は座学の一日。


とーっても身体がだるかったですorz



9:00から18:00までの9時間ほぼ座りっぱなし。。。
一番嫌いな曜日です。(；´Д`A

しかも、5コマ(1コマ90分)とも専門授業なので(もはや、専門授業しかないけれども)、内容が濃くて、嫌いな分野だったり、昼過ぎは眠いけど、ウトウトしてたら、注意されるので、必死にスクリーンを見てました。泣



こんな日があったなぁーと
笑って過ごせる日がくるんだろうかなぁーと。






今日の朝はラジオ体操から始まり、

バナナと炭酸水

を食べました。


りんごとキウイは飽きたので
バナナを買ってみました。



昼は
玄米
焼き鳥を使った野菜炒め
かぼちゃの煮物


焼き鳥はスーパーで安かったので
つい、買ってしまいました笑

しかし、そのまま単独で食べるより
野菜炒めの具として使った方が、カサが増しますし、野菜がたくさん摂取できるのでオススメです！

他の料理にも使えそうですね！


授業の合間に友達から
輸入菓子をもらったのですが
黒砂糖みたいなチョコで、原材料を確認したら、一番最初に砂糖、次に生クリームとあったので、うわぁ。と思いました笑


イギリスのお菓子でしたが、
有名なのかは分かりませんでした。
たぶん、彼女のバイト先のお菓子だろうと。。。

お菓子も原材料をみると
驚くこともあるので、最近は買わないけれど、よく見ています。


夜は
納豆+玉ねぎスライス
パイン
です。

なかなか変な組み合わせ。
なんか、食べたくなったので
組み合わせ考えず食べました。笑



食後にチョコを何かけらか食べました。

やはり、お菓子があると
手が伸びますね(@￣ρ￣@)


でも、最近集中することが多いので、
甘いものが欠かせません（ーー；）

しかし！
クッキーとか、いかにも太りそうなものではなく、チョコレートをひとかけらずつ割って、今日は3つまでなど決めて食べてます！




食べ過ぎは注意！脂肪のもと！




と自分に言い聞かせています。





明日は座学が少ないので嬉しいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



おやすみなさい(*^^*)



59.4kg 29.4%





iPhoneからの投稿

おはようございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

昨日の更新を忘れたので
今からしますっ！


朝起きて、ラジオ体操っ！
(かなり本気でラジオ体操しています(@￣ρ￣@)笑


週末食べすぎたため
朝は酵素液


昼
玄米
かぼちゃの煮物
(プラス こんにゃく、ごぼう)
チリコンカン


授業が終わって、30分間
ランニングっっっっo(｀ω´ )o

夕食(軽め)
玄米
豆乳スープ
かぼちゃの煮物


6時くらいに夕食食べ終わって

講座を受けに学校へ再びいき、
9時に終わり、
スーパーで買い物して、
遠回りをして帰宅っ！

頭が疲れすぎたので
チョコレート2かけら食べました。笑


友達からも痩せたね！
と言われるようになったので
それを励みに、
また、油断しないように
生活習慣を正していきつつ
ダイエットをしていきたいと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


朝 59.0kg 29.9%

走る前 58.4kg 29.4%







iPhoneからの投稿

なんと活動的な日っ！

こんばんは



今日の朝はラジオ体操をして

酵素液っ！！



昼食
レバー野菜炒め
チリコンカン


授業が1コマ空いてるので、
30分ランニングして来ました。


夜
豆乳+きなこ
こんにゃく かぼちゃ 玉ねぎ
(作り置きした煮物をつまみ食い)


半身浴

マッサージ


からの

今に至っています。


8時まで授業だったので
疲れました。笑


久々に半身浴してスッキリしたので
熟睡出来そうですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


おやすみなさい！

59.0kg 29.4%








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