自宅で出来る簡単ストレッチ体操4

家でも、公園でも、いつでもどこでもストレッチ体操

手を肩のところに準備して、片腕ずつ上に引き伸ばします。

腕と一緒に脇腹も伸ばしましょう⤴️⤴️

呼吸は止めないように気を付けて

これだけでも縮こまりがちな胴体がストレッチされて、気持ちも姿勢も前向きになりますよ

是非お試しください