幼い頃からスポーツの世界にいたので、メンテナンスが大切だと言う事は、きっと誰よりもわかっていると思っています
毎日、運動しているのに脚や腰が痛くなるの？
ヨガをしているのに肩凝り、五十肩になるの？
っと良く言われます
なります。
なるに決まっています。
ずっと、ずっと、スポーツをして来ているんです…
誰よりも関節・筋肉が摩耗している＋いつも疲労が蓄積されているんですもの
私は心底信頼している2人の先生に②週に一度必ず治療をしていただいています
家ではコチラでほぐす
リカバリーサンダルで生活
神経質過ぎ？
いやいや、故障してからでは遅いし…
なんせ故障・怪我＝無職な私達にとって死活問題になりますから
何を言いたいかと言いますと、私達インストラクターより沢山のレッスンに参加されてる超〜頑張り屋の皆様
皆様が来てくださるから私達の仕事は成り立つし、兎にも角にも有難い。。
しかしながら、長く長くaerobicsを続けていただきたいのです
怪我をするインストラクター、お客様も多く。。
私自身も色々考えてしまいます
昔と比べAEROBICSもSTEPも足が細かく重心移動も激しい…
難度、強度、だけでなく最近は複雑⇆無理がある⇨怪我のもと。。
私自身も、もう一度コリオを考える上で、気をつけなければいけないっと、良い機会になりました🙏
一人一人骨格や筋肉量・質、もちろん体重等違いますし、それに伴い運動量も違う。
だからこそ、無理をせず楽しんでくださいね
痛みがなくてもメンテナンスを‼️