10月28日の練習

10000ｍペース走を３分４５秒ペースで。

余裕やった。

明日は2000ｍ×３のポイントです…

秋季大会

3000ｍSCと5000ｍに出ました。

SCは２時間ほど遅れたのでナイターでの試合でした。

でもナイターのほうが障害が見やすいです。

タイムもついてきてくれて初めての９分台突入です！

まぁ来年はSCで９分２０秒くらいを目標にしていきたいと思います。

最低近畿出場。

そして、5000ｍですが…

イモってまいました。

今シーズンはこれで終わりなんで冬に鍛えなおします。

来週の日曜日は1500ｍです。

１０月２１日の練習

今日でテストが終わったんで練習に集中できます。

今日の練習はビルドアップ。

微妙でした。

設定もクリアーできませんでした…

気持ちを切り換えて…

夕方に１０キロほどjogしてきたんで今日の走行距離は２１キロを越えました。

エエ感じです。

体重もしっかり落として、腹筋をつけます。