10月12日

10月12日（火）

Ｔｉｍｅ　２０：１０～２１：０８
アップ　　１０min（準備運動後、ウォーク3分ジョグ5分）　
ＲＵＮ　　３８min
ダウン　　１０min（ジョグ5分、ウォーク5分）
コース　　所沢市花園～米軍情報基地～航空公園外周～航空公園駅～花園
距離　　　　７.4km
速度　　　１１.6㎞/h


天気も悪く、連休を挟んだため、5日間あいてしまった。テンポよく走ったので速度も12キロ程度出ているかと思ったが、そこまでではなかった。ただ、これくらいのペースが身体的にはしんどさがない。
間が開いたがそれほどのブランクは感じなかった。