２０２２年
９月２５日（日）
19:00〜20:10 LAVA梅田
畑中 彩先生 〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド ♥ ☓ 2
「あれっ！床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。このレッスンでは、柔軟性がその日のうちに、ぐーんっとUPする秘密のメソッドを大公開いたします。さぁ、みんなであの頃の柔らかいカラダをとり戻しましょう。
参加者 約２０名（16 : 4）
【最初の Before ⇔ After】
立位前屈 して
（現状チェック）
骨盤 の 動き、動かし方
の レクチャー 聞いて
（目を閉じ、前屈しないで）
正しい前屈 を イメージ！！
しただけで、
約５cm
おおお〜、柔らかくなった！
イメトレ で
カラダ は 変わるんきゃ！？
からの
腸腰筋 を 解す
鼠径部の ツマリ を流す
ツボ の マッサージ
やら
（仙腸関節を柔軟に）
ヨガマットの上で
おしり だけで 後進、前進
やら、
アグニスタンバーサナ
（薪 の ポーズ）
やら
やら、・・
┐(￣ヘ￣)┌
前屈 は 太腿裏 を 伸ばすもんや
思うとったけど、
腸腰筋（鼠径部）やら
仙腸関節を解す んでっか！！
いや、まぢ〜
イケる〜！
過去最高 の 前屈〜〜
すごーい！！
目から鱗！！
ありがとうございました～
m(_ _)m
NAMASTE