２０２２年
８月３０日（火）
19:00〜20:00 LAVA梅田
畑中 彩先生 パワーヨガ中級 ❤ ☓ 4
参加者 約２７名（23 : 4）
╰(＾3＾)╯ 太陽礼拝 メイン の レッスン。
(＾3＾♪ 最後 の チャレンジポーズ は ブリッジ。
┐( ˘_˘)┌
ところで、・・
レッスン前 、胸骨（肋骨）周りの 筋肉 の 柔軟性 の 話 聞くこと多いよね。
「呼吸 の 深さ につながります」って。
いつも聞き流してんにゃけどねぇ〜
畑中 彩先生 の リバースウォーリア
ホント 格好よくて シビレル！！
今日、彩センセ の
リバースウォーリア
見とって
まぢ シビレたぁ〜
腰 反らず、
（特に）胸 の辺りから上部 が
キレイに 伸 びてて
後から センセ に聞いて
初めて知ってんけど、
深〜い 背 中 呼 吸 で、
意識的に 胸骨 や 背中、
胸の筋肉 を 緩めて
いくんですって！
こんなポーズも
あんなポーズも
よく見りや、腰反らず
胸から上引き上げて
胸 前面 が 伸びて
呼吸が通って
気持ちいいポーズ
って、
by 彩 先 生
※ 腰を反らすと苦しいそう
＼(^o^)／
いゃ〜、「目から鱗」
いいお話でした
ありがとうございました
m(_ _)m
ナマステ〜