２０２２年
８月２７日（土）
8:00〜9:10 LAVA京橋
畝田智美先生 心とカラダをつなぐプラーナヤーマ ❤ ☓ 2
参加者 約２５名（21 : 4）
╮(＾▽＾)╭ 出入口 近くの コーナーにポジ。暫し、周り見渡しながらストレッチしとったら、・・
お隣のお姉さん、めっちゃカラダ遣い キレイで シビレル〜
ƪ(˘⌣˘)ʃ
スゴーい！
⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾ 今回のやつ、２０レッスンクリアした人だけ参加できるマスターレッスンやってんて、後で知った〜
プラーナヤーマ（呼吸法）
ディヤーナ（瞑想）
とかやって
ヨガ
極めてみる？
【LAVAのHPより】
プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズ繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸調整することで心とカラダがつながり、より深い安心感に包まれた、ひとつ上の瞑想をご体験ください。
ナディショーダナ
（片鼻呼吸）
バストリカ
（火の呼吸）
吸う
吐く
カパラバティ
カパラバティとは、サンスクリット語で
「光る頭蓋骨」という意味
頭をスッキリさせる
効果がある
なんやてぇ〜
からの レッスン
┐(‘～`;)┌
見 様 見 真 似 〜
ついていくだけ で
いっぱい いっぱい な
オイラ
安らぎのポーズ
で、
バタンキュー
m(_ _)m
ナマステ〜