鉄不足。フェリチンのお話。
ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎵神戸新長田Natural Beauty salonS-Plant（エスプラント）です。お子様連れ大歓迎ですよ～♪休店日などのお知らせはこちらからまたまたご無沙汰しております。11月も半ばにさしかかり、今年ももうあと一か月と少し！先日から食育の勉強をしたとブログにも書いてますが遂に、私、フェリチンという値を測定してきました。急にフェリチンって何よ？？と思われたと思いますがフェリチンって、貯蔵鉄のことなんです。このフェリチン、日本ではあまり重要視されていないようなので通常の血液検査では測定されません。（お願いしたら測定してくれます）日本は今、かなり鉄不足の方が多いそうですよ。その理由は、いろいろあるのですがその一つに、土壌が痩せて食物の栄養価が低くなっていること、結局、食べ物から摂取するだけでは栄養素が足りていないようです。昔は鉄のお鍋ややかんが結構あったのに今はテフロン加工とかが主流で、鉄の調理器具を買う事の方が難しくなりましたしね。こうやって、昔は自然と鉄を体に吸収できるようになっていたのですが今は幸か不幸か、便利になり過ぎて鉄を摂ることが難しくなっています。諸外国では、鉄を摂ることを非常に重要視しているようで小麦粉などの食品などに鉄が混ぜられて売られているようです。しかも、フェリチン値が平均値以上なければ、出産を認められていない程。そのぐらい重要なことだということが分かると思います。女性は特に、毎月の生理があるから血を失っていきますがその分何かで蓄えなければ、減っていく一方です。で、鉄不足になるとどうなるか？？？？体に必要な栄養素が運ばれていかないことはもちろん、こんな症状がでます！☑イライラ、欝々する、パニック☑肩こり☑頭痛☑めまい、動悸☑疲れやすい☑強い眠気☑生理不順☑目覚めが悪い☑耳鳴り☑不妊☑冷え☑むくみやすい☑髪の毛や爪に影響が出るなど、一部ですがこのような症状、結構、あるある症状ですよね～また、☑氷がりがりが好き☑足がムズムズする☑変なにおいが好き☑反り爪☑飲み込みにくいこのような症状も貧血サインです私は結構当てはまる項目が多かったし昔のことを思い返してみてもたぶん、私、血が足りてないなってすぐに思いました。というか、分かっていたけど実際に何をしたらいいのか分からずここまで来たという感じです。で、血液検査をするまでの一ヶ月間私なりに血を増やす食事をこころがけていたのですが結果は・・・なんと、３６でした。低すぎる。生理二日目ということもあったかもしれませんがもう少しあるんじゃないかと思っていたからこの結果にはかなり焦りました。とはいえ、この結果には思い当たる節がありすぎてだからそうだったのかと思う事ばかり。逆にこれがいろいろな原因だったのかと思うと、これをどうにかすれば良くなるんじゃないかと希望がそんなわけで、ただ今次の血液検査までにフェリチン値を上げる、血を増やすということを目標にいろいろ勉強、実践してますまずは、食べ物からだけでは難しいと（間に合わない）判断し、鉄剤を内服しています。そして、その吸収を助けるためのビタミンCタンパク質を摂る為のプロテインを探しています。あとは、鉄玉を入れてお茶を沸かしたりタンパク質中心の食事は引き続き続けて毎日ゆで玉子を４つ食べようと思います！今日、プロテインバーも買ってみましたプロテインとかサプリメントは添加物の問題もあるのですが・・・それよりも血を増やすことが先決だと思ったのでやってみようと思います私が参考にしている書籍は藤川徳美先生の『うつ消しごはん』です。この症状が改善されると信じられないぐらい元気になるそうですよ～それが楽しみでなりません！私の血を増やす作戦はまたちょこちょことアップしていきますまつ毛エクステやラッシュカールの画像はインスタグラムでアップしています♪インスタ splalashkobe（エスプララッシュコウベ） フォローお願いします♪★基本的には日曜日がお休みです★日曜日・祝日の営業はご予約がなければお休みとなります。★ご予約がなければ早めに閉店します。よろしくお願いいたします(^^♪S-Plant（エスプラント）ご予約・おｓ問い合わせ☎078-747-0669 ご予約はホットペッパービューティからもOK🎵 出張もします！！→★★★アクセス／アイラッシュメニュー一覧／アイラッシュ以外のメニュー一覧／トライアルメニュー／ご予約方法／ご予約前にご確認ください
