持ち物チェック！！
自転車を貸したら、貸しっぱなしは良くないですよね
持って行ったものを、改めて確認してみました。
そして、あったらよかったものをたしました。
僕の荷物は
高校まで運動をやってた２１才の人間が
ひと月で日本縦断をするために必要だったものです。
参考までに、どうぞ
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※重要度 （どうでもいい） ← ★★★☆☆ →（ないと死ぬ）
■自転車関連■
★★★★★ 自転車本体 （聞くまでもない）
★★★★★ 自転車カバー（運搬用）
★☆☆☆☆ メーター（テンションあがる！記録用）
★☆☆☆☆ スタンド（なかったし）
★★★☆☆ 荷台・荷物をくくりつけるゴム紐
★☆☆☆☆ ボトルケージ
★★★★☆ 替えチューブ（タイヤが細くて普通の自転車屋にないため）
★★★★☆ 空気入れ
★★☆☆☆ 軍手（作業用）
★★★★★ 六角レンチ（荷台の締めなおしなど）
★★★★★ ライト （※夜の走行の有無による）
★★★★★ 反射板 （※夜の走行の有無による）
★★★★☆ サングラス（※昼の走行の有無による）
★★★★☆ メット
★★★★★ パンク修理キット
★★★☆☆ 専用靴（ビンディング対応）
■生活系■
【衣】
★★★★★ ザック
★★★★☆ 走行用シャツ２枚 （レーサーシャツ２枚）
★★★★★ 走行用パンツ２枚 （レーサーパンツ２枚）
★★★☆☆ くつろぎシャツ （Ｔシャツ１枚）
★★★☆☆ くつろぎパンツ （バスケパンツ１枚）
★★★☆☆ バンツ・靴下(2or3セット)
★★★☆☆ レインコート（防寒具兼）
★★★★☆ 圧縮袋
★★★☆☆ 日焼け止め
★☆☆☆☆ サンダル（観光・くつろぎ用 ※かさばらないもの）
☆☆☆☆☆ 筋肉痛対策（シップとかバンテリンとか）
★★★★★ プロテイン（おにいさんの勝ちだね）
【食】
★★★☆☆ 甘いもの（スニッカーズ・ウイダー・パン等）
【住】
★★★★★ 寝袋（しゃくとり虫ごっこ）
★★★★★ 洗面用具（シャンプー・リンス・ハブラシ・洗剤）
★★★★★ タオル１枚（頭に巻く・カラダをふく・腰にまく・振り回す）
【その他】
★★★☆☆ ジップロック （紙・食物用）
★★★★★ 地図 （すぐ取り出せる用のコピーも）
★★★☆☆ メモ帳 （必要なときにないと、イライラします）
★★★☆☆ ペン （上に同じく）
★★☆☆☆ クリアファイル（紙の折れ曲がりや、水濡れを防ぐため）
★★★★★ 保険証 （もしも！に備えて）
★★★★★ 携帯・充電器（ジップブロックに入れて）
★★★★★ デジカメ・充電器・ケース （ないと、何のために行ったのか・・・）
★★★★★ 寝袋 （野宿覚悟なら！）
★★★☆☆ ライダーズバイブル （ひまつぶし・勉強・おまもりに）
★★★☆☆ おまもり （切実。）
★☆☆☆☆ 遺書 （腹をくくった旅に。）
☆☆☆☆☆ 人生ゲーム （暇なときに・ネタに）
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チャリ出張
自転車貸しました
高井号改め
そが号改め
『ごりら号』です。
前に譲ってもらったかたも言ってましたが、
譲ることで、自転車が使いたい人のもとで使われて、自転車もさぞ幸せなんだろうと思いました。
中途半端にレクチャーして、渡してしまったので
非常に申し訳ないことをしたと思っています。
走行マニュアル
休んでたけど、旅日記と一緒に更新しようかと思ってます。
誰も見てないかと思いますが、
ひとつよろしくお願いします。
１．食事
１．食事
１－１．基本スタイル
基本的に外食。食事は、コンビニ、スーパー、ファミレスで行う。犯則技に百貨店がある。以下にそれぞれの特徴を述べておく。
コンビニ：
店内が狭く、売っているものや、値段がきまっているため商品に目移りしづらい。（雑誌は例外）よって、時間の節約につながる。また、店の外で座り込んで休むダメチャリダーを演じれば、非常に高確率で充電パラダイスに。（無許可）値段が高いのが難点。
（sog@ memo1）
自転車旅では中継地点として数多く利用され、とても役立つ存在。ちなみに、北海道では「セイコーマート」というコンビニが幅を利かせている。記念にお得なカードを作ることをオススメする。是非！
（sog@ memo2）
東北から関東ではミニストップの店内休憩スペースが便利。日差しの強い日などは重宝しやすい。店員さんの迷惑そう＋哀れむ眼にも、すぐ慣れるでしょう
スーパー：
コンビニに比べてチャリダー応援価格のものが多く、サイフに優しいのがいいところ。やれあっちが安い、こっちが安い、 やれステキ・・・とやっているとあっという間に一時間。気をつけましょう。大型スーパーだと、休憩スペースがあるので、御飯を食べられるのが便利。広くてもあまり気にならないので、快適になることが予想されます。長居に注意。
ファミレス：
店舗により値段に幅があるので安易に入るのは危険。しかしひとたび 門をくぐると、そこはお食事処から充電、宿泊まで可能な楽園、パラダイス。（個人差あり）関西圏からは廉価でポップな色使いのＪＯＹＦＵＬＬというファミレスが大活躍。南無。
１－２．栄養
栄養には、ココロの栄養とカラダの栄養が存在する。（2006 そが） カラダの栄養は合理的な栄養の摂り方。ひたすらカラダが欲しているものに耳を傾けてやり、それを摂るのだ。（例：野菜ジュース、プロテインなど）対して、ココロの栄養は、カラダでなく、自分自身が欲しているものを摂る方法。（例：炭酸飲料、）カラダとココロの栄養が合致する人間はまれにしかいないため、自分のタイプを見極め、バランスよく栄養を摂取することを心がけたい。
そが走行マニュアル～不定期連載のお知らせ～
旅を終え、残るは次に走る人のためと自己満足の為に
走行記をのこすくらいとなりました
あんまり大勢に広めてもなんだから
この辺で細々と、そが流そうこうマニュアルを
書き連ねてゆこうかと思います
不定期連載始まります
予告
■■■目次■■
■■JAPAN! チャリ旅の生活■■
● 食事
基本スタイル
自炊or外食
栄養について（カラダ、心の栄養＋リアル栄養バランス）
値段
●宿泊
基本スタンス
宿泊地点
野宿
友達家
ホテル
ビジネス、ラブ
田舎に泊まろう
●洗濯
持ってゆく衣服
洗濯可能地点
コインランドリー
大都市は、ちょっとはなれたところ
トモダチの家
銭湯（反則）
●充電
充電すべきもの（自分、携帯、デジカメ）
基本スタンス
充電可能地点
●走行
持ち物
（メット、グローブ、アンダーアーマー、雨具、バッグカバー）
ペース
坂道、追い風、向かい風
自転車故障
パンク
スポーク折れ
チェーン外れ、切れ
出来たほうがよいもの
カラダの故障
プロテイン（目的によって）
手の痛み
尻の痛み
●写真
なんのためのたびか、写真か
（自分走行マニュアルをつくるため＋生活のための記録＋みたものの感動の共有）
撮り方
スピードに乗ってるとき
臨場感のある写真が撮りたい（流し撮り）
・・・・・・・・
偉そうなことかいてますが
完成するまでは見出しも変更予定あります
旅を思い出しつつ、
暇な時間に書き連ねますのでどうぞよろしく
髭をこしらえ
最終日です。
旅が終わりに近づいています。
今、羽田からのバス。
始めたのは８月１５日。
長かったような、短かったような一月でした
・・・
毎日朝が来ると、涼しい風の中自転車を漕ぎ
町の境のコンビニで待ち合わせし
通行人に目もくれず路肩で飯を食う
風に吹かれればぼやきながら漕ぎ
雨に降られれば雨具を着て黙って漕ぐ
パンクの度に呆れながら記念撮影し
暗くなるとコンセントと寝床探し
夜は缶ビール片手にお互いを探り合い
また朝が来ると決まって自転車を漕ぐ
そんな日常はとりあえず、一休みです。
北海道では、自転車を通じて人との一帯感とマイペースを
仙台、関東ではその人繋がりの偉大さを
関西から広島、知覧では一食一飯の大事さと
自分が今存在していることの有り難さを
九州宮崎からは
自分の仲間のないがしろにし具合を
それぞれ、教えてもらいました。
今は、２０００枚を越えたであろう
写真一枚一枚と共に記憶を整理し
鹿児島の焼酎のツマミにして酒を飲むのが
楽しみで仕方ありません
もうこんな一月も旅に出ることないんだろうな
なんて思わなかったな
インドア派なんだけどな、これでも。
最後に、応援して下さったみなさんに感謝の意を表します！
きっかけを下さった
マスター光さん
asaさん
田中さん
akiさん
スポーツバーのみなさん
おねーさん＠稚内空港
シノくん＠仙台
バカ石井＠つくば
坂之上族＠天王洲
マサ一家＠小田原
しょーこ＠大阪
片岡一家＠広島
名和さん＠福岡天神
丸元さん＠熊本
たくさんの自転車屋
道で栗くれたおばちゃん
and more
みんなに感謝してます！
まだ、まだ、書きますよ
匠はんが来た
暗くなってたどりついたのは、ファミレス！
ついにファミレスで夜を明かす荒業を使うときが来たっっ！
おいっ！
コンセンツ発見したっ！！どうする？？
脳裏には、静岡はなまるうどんで捕虜になった
デジカメの電池パック‥
(ぐっっ！ここでまたやられるわけには‥)
僕が二の足を踏んでいるうちに、漢は動いていた。
通路にたたずむコンセントの一つをそっと塞ぎ
流れるような仕種でインテリアに。
た、匠の仕事や
静岡で一度没収されて怯んでいる僕に、
彼は背中でこう語りかけた‥
『俺はやったぜ。お前はどうする？』
‥
つづく、かも(笑)
※写真は匠の仕事
を真似した僕の作品
初連泊決定。
自転車の故障により、
今日は予定変更！！
何もせずに鹿児島にステイです。
友達はバイトなのにもかかわらず、
快く合鍵を貸してくれました。漢だねぇ
あぁ！！ 神様、仏様、イチロー様！
（注：友達はイチロー似 ）
・・・・・
鹿児島中央の駅ビルに入って
観光案内所その他をみたら
いろんなお店がずらーっと、秋の準備。
秋服、秋の味覚・・・
チャリを降りて、歩いたら
だんだん今までの生活が恋しくなってきました
なんでこんなことしてるんだっけ
と、まぁデパ地下のまんじゅう（試食用）を
さくさく食べながら考えるわけです・・・
友達のバイトが早めに終わったら
おいしいお酒のお店につれてってもらおーっと！！
やっとこさ、鹿児島
スポークが折れたままの自転車で
朝、出発しようとしたその時
オーマイ後輪！！
ペチャパイぢゃないのさ
相方に寝ててと告げて約一時間
パンク修理をし、空気を入れるため
近所を走り回る！！
５件くらい回ってようやく、接触が悪い空気入れ発見
朝もはやくからおばちゃんに踏んでもらって、修理完了！！
スポークもあったので途中、自転車屋に寄って
再点検、修理！
今日は進まなくてはいかんのに
また時間とっちゃったから、夜まで走行！！
鹿児島に到着しました！
２年間に行き当たりばったりでとめて貰った
友達の家に、今回もお世話になることに・・・
熊本ショックを乗り越え、
屋根と壁のすばらしさを実感した鹿児島でした！！
メールをくれた皆さん、ありがとうございます
誕生日プレゼントは前後半年受け付けます