【奈良生駒平群・薬膳とYOSAのサロン】今日のヒトサラ　黒豆黒米ごはん

こんにちは、健康に美しく

薬膳とYOSAのサロンルミエルです。

今夜は風が強くて、雨戸がガタガタ鳴ってます。

明日から、寒さが厳しくなるようですよ。

今日のヒトサラ

黒豆黒米ごはん

もち米も入ってるから

モチモチで、甘〜い

黒豆、黒米

寒い冬は、腎の働きが活発になります。

そんな腎を助けるのが

色の黒っぽい食材が多いんです。

黒い食材には

アントシアニンやルチンなどが多く含まれていて、血液を増やしたり、巡りを良くして身体を温めたりしてくれます。

また、抗酸化作用もあるので、アンチエイジングにも効果があるので

寒い時期には、黒い食材を積極的に摂りましょう

サロンルミエルのご案内

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・本日の薬膳ランチ食材の効能とレシピ

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料金　3,000円

講師

国際中医薬膳管理師　中島光枝

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YOSAは、冷えやむくみの気になる方には特におススメ！

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カルチャーサロンルミエルは、講座やお教室をしたい方に
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