こんにちは、健康に美しく
薬膳とYOSAのサロン ルミエルです。
今日のヒトサラ
ほうれん草と金針菜の和え物
女性にとって「気・血・水」のうち
「血」は特に重要です。
シミ・しわ・くすみ、肌荒れ、クマ・肝斑など
ほとんど血の不足か血流の悪さが原因です。
補血作用があり、鉄分が豊富なほうれん草は良く知られています。
そんなほうれん草より、
鉄分が20倍といわれているのが
金針菜
ユリ科ワスレグサ属の本萱草（ホンカンゾウ）の花の蕾です。
乾燥しているので
水で戻して、軽く茹でて使います。
茹でると、オレンジ色がより鮮やかになり、
お料理が、華やかになりますよ
香りも味も、ほとんどしないので
お浸し、和え物、煮物、炒め物、スープ
何にでも使いやすいです。
今日は、もう一つ
補血作用がある
イカ をプラス 
無月経や閉経など
婦人科系の症状に良いと言われます。
血を補い、美肌効果が高い
ほうれん草・金針菜・イカの組み合わせ
女性の強い味方です
サロン ルミエルのご案内
【薬膳ランチセミナー】
食材の効能を知って、季節や体調に合わせて、ゆっくり、美味しく健康作り
いつものメニューが、ワンポイントで薬膳メニューに
・薬膳セミナー
・本日の薬膳ランチ食材の効能とレシピ
・ランチ、ドリンクデザート
料金 3,000円
講師
国際中医薬膳管理師 中島光枝
http://nara-beauty-navi.jp/contents_206.html
【YOSAPARKルミエル】
ハーブミストで身体を温めて、いっぱい汗を流してデトックス。
YOSAは、冷えやむくみの気になる方には特におススメ！
・リラクゼーションコース 4,000円
YOSA45分
・スタイルアップコース6,000円
マッサージ＋YOSA45分
・プレミアムコース 7,500円
足湯＋マッサージ＋YOSA45分
詳しくは、こちらをご覧ください。
http://nara-beauty-navi.jp/contents_203.html
【カルチャーサロン ルミエル】
講座、お教室をしたいけど、場所が無い・・・
利用料が高い、キャンセルできない・・・など
カルチャーサロンルミエルは、講座やお教室をしたい方に
お安くお部屋のご利用を提供させていただきます。
自宅サロンのため、和室のご利用になります。
万が一、お申込が無かった時のキャンセル料も不要です。
お気軽にご相談くださいね(*^_^*)
詳しくは、こちらをご覧ください。
http://nara-beauty-navi.jp/contents_206.html