計画倒れの3km閾値走

　今日は、5km閾値走の予定でしたが、帰りが遅くなったのと、膝の様子を伺うためと３km閾値走に言い訳しながら変更。

　設定は4'30以内。スピードを出しても膝の調子は全く問題無しでした。前後ラン合わせて、8km。北の国の18時台は、かなり暗くなってきました。

月間走行距離　22/250km

体重など未計測