「筋トレ始めます！」
って言って3日で終わる人、めちゃくちゃ多いです。笑
自分も昔はそうでした。
でも今は習慣になってる。
何が変わったか。
それは**「目標の立て方」**を変えたことです。
最初にやりがちな間違いは、
「週5でジム行く！」 「毎日腹筋100回！」
これです。
いきなりハードル上げすぎ。
自分が続けられたのは、 最初のルールを
「週2、20分でいい」
にしたから。
これだけ。
物足りないくらいがちょうどいい。
続けることが最強の筋トレです。
40代から始めても全然遅くない。 むしろ体の変化をちゃんと感じられる年齢だと思います。
同世代の方、一緒にやりましょう😊