こういうコロナ渦の中
特にストレスが溜まったりする事、多いですよね！
そういう時にお勧めな本は
色々な方法で自律神経を落ち着かせる方法が
記載されてるのですが
すぐにでも実践できる方法を何個かあげると
・鞄の中を整理する
・水を1日1リットル～1.5リットル飲む。但し飲む際に
体全体に水分が行き渡るイメージを持ちつつ、意識して飲む
・スープ類やヨーグルト、発酵食品（納豆等）を摂る
・集中できない時は階段を1、2階分上り下り
こういう事をする事で具体的に
医学用語等で何に対して良いと解説されています。
仕事もプライベートもコンディションを意識する事こそ
高いパフォーマンスを発揮出来ますよね
父親・イディアライズの坂田ですのmy Pick