水分を取る事が重要

最近、腰を痛めた影響で

整骨院に通っています。

そこでは必ず何度も水分を補給する事の重要さを

伝えられます

ではどれ位の量が必要なのかを

ネットで調べると

https://www.yakult.co.jp/healthist/220/img/pdf/p20_23.pdf

コップ1杯の水を1日に8回と

諸説あると思い、私も専門家でも何でもないので

詳しくは分かりませんが、少なからず

怪我防止や熱中症対策、健康の為にも

小まめに水分補給は大事ですね