部下から勧められて&借りて
読みました。
今回のお勧め本は
そこには
サウナは最強のビジネスエリート製造機❣️
と書いてあります。
簡単に言うとサウナによる効果を
医学的に説明をしてくれてます。
そして、正しい入り方を
サウナ→水風呂→外気浴
これを基本は3〜4セットを
動線を出来るだけ速やかに
ドライよりウェットの方が良く
水風呂は大きく息を吸い、吐きながら入る
諸々、色々ありますが
それによって訪れる『ととのう』事が
大事❣️
サウナの効果は
脳疲労が取れたり決断力が上がったり
ひらめきがとか睡眠の質がとか
痩せやすい体質etc
興味深い内容でした