ゴールデン・ウィークも後半戦に突入！！
今回の連休の目標として、３つ考えていました。
・色紙の整理
・ポスターの整理
・ジム通い再開
整理が多いですが、もう色んなものが雑然としているので、纏まった休みにやっちゃわないと、「週末にしよう！」なんて思うと、中途半端に終わった時の後味の悪さ。
週明けにモヤモヤしたまま出勤してしまいます。
そんなわけで、いい機会なのでやろうと思いました。
それが理由で、こんなことを始めたわけです。⇒こんなこと
進捗具合は・・・ また、今度・・・
あ。今日書きたいのは、そこじゃなくて、ここから！
引きこもりになって、体重がかなり増加してたので、２年くらい前からジムに通ってました。
２～３回/２Wくらいのペースだったかなぁ？
月一の時もあったので、結構サボってましたが。
やることは、筋トレをちょこちょこ、バイクを４５分、水泳４５分くらい。
それでも１年後には１０キロくらい痩せてて、おお！！
と思いました。
そのあと、２回／Ｗを３ヶ月くらい続けてたら、また１０キロ落ちました。
その時は、夜の食事を、サラダ（豆腐、葉物、トマト、チキン）にしてたし、間食もしなかったというのもあるかも？
ところが・・・
順調に行ってたのですが、ある時、体調不良で一週間行きませんでした。
楽しい事だったら一週間休んでも、すんなりと元に戻るとは思うのですが、「楽しんで運動してたか？」というと、ん～～～～～～？？？ 半ば義務的な日課？という感じでした。
だから、次に行くタイミングを失ってしまいました。
「これじゃ、まずい
」と思って、週末に二週間ぶりに行きました。
そしたら、月曜日が筋肉痛が酷かった・・・
それから、運動した後の翌日のダメージを考えてしまい、自然と足が遠のいてしまいました・・・
アスリートが練習を１日休むと、戻すのに３日かかると言われてますが、本当なのかもしれません。
あ、アスリート気分になってる
そんなことがあったので、運動の再開には慎重に慎重をきして、このゴールデン・ウィークを選びました。
運動をしなかった間、食事は普段どおりでしたが、間食が増えてしまいました・・・
２９日からスタートしよう！と思っていましたが、雨の予報で心が折れて断念。
どっかの平日で・・・ と思ってたけど、なんか体調がよろしくなく、お尻に火がついてきたので、思い切って今日、実行することを決断！
今朝になって、心の葛藤ですったもんだがあったのですが、夕方になんとか行くことができました。
久しぶりなので、ボディチェックから。
半年近く運動をしてなかったわりには、筋力自体は落ちていませんでした。
約１年前の測定時に比べたら、体重も減ってました（ピークに比べたら若干リバウンドしてます
）
上半身に比べて、下半身がやや筋力不足なので、下半身を意識したトレーニングをした方が良いとアドバイスをいただきました。
下半身を意識したトレーニング・・・ 反復横跳び？
久々だったので、今日は軽めに、ウエイトを落とした筋トレと、プールで３０分くらい遊んできました。
なんか心地よいダルさが・・・
明日はどうなってるかなぁ？