幸せとはなにか？
これは人によって全然違うと思います。
私はお風呂(温泉♨️は特に)入っている時や
美味しいものを食べたり、旅行中など
その時々に感じます。
幸せの意味
運がよいこと
その人にとって望ましいこと
不満がないこと
運がよいことがある事が私的に意外で
おもしろかったです
でも、確かになーと納得！
幸せについて考えていて
幸せって感じること＝感情
感情の中でもポジティブ感情
反対にネガティブな感情もあります
感情とは？
物事や対象に対して抱く気持ちのこと
喜び、悲しみ、怒り、諦め
驚き、恐れ、嫌悪など
この感情
実は「90秒も経つとなくなってしまうもの」
だったのです
確かにお風呂に入ってる時
「幸せだなー」と思ってもその時だけで
お風呂から上がってもずっと幸せだー！
ってことはないです
シャンプーしてる時には忘れてる
でも、逆にネガティブな感情
イヤな感情って引きずることありませんか？
私はめちゃくちゃ引きずってました
これもホントは90秒でなくなってるはずなのに
何が起こってるのか？
自分で選んでる〜！
それはないない！と思いますよね
このネガティブな感情って
自分と誰かの間で
起こってることが多いと思います
自分に対してだと結構すぐに
忘れてる
思い出すことはあっても長引かない
自分と誰かになると
感情から思考になって
自らネガティブなことを考えてるって事
ここを切り離して
今、私はネガティブな感情になっている
イヤな思いをした、怖あと感じたと
自分の気持ちをそのまま感じて認めて
そして、手放していく！
ただそれだけ、それ以上もそれ以下もない
自分感情と他人の感情を分ける
これがなかなか難しい
ですが、ちょっと思い出してやってみる事
オススメします！
人間関係のストレスから
ネガティブな感情になる事が
多いと思います。
職場、親子、夫婦、友達、兄弟姉妹など
意識できるようになって
ネガティブな感情を感じる時間が
減って幸せを感じることも
増えてます
これが、とっても大切だと思ったのでした！