７月ももう終わりですね。。
みなさん暑い体育館で熱いスカッシュライフ送ってますか？
来月には夏季大会もあるそうですが、水分を充分に摂って体調に気を付けてプレーしてくださいね。。
この時期スカッシュバレーにおいて僕が一番に大切に思う事は「体力」です！！
蒸し暑い体育館の中で８試合前後を戦うのは大変です。。
スタミナ切れではせっかくの自己ベストなプレーもでませんよね。。
疲れからの呼吸の乱れもプレーに影響が出ますしね。。
昔はとくにベスト４あたりからのプレーの安定感を保つ事が僕の課題でもあったので、ボールを使わない練習であるランニングやダッシュはもちろん、階段でのトレーニングや練習の行き帰りは走ったもんです。。
帰る途中の飲み屋の灯りがかなり僕を誘ってましたが(笑)
今なら迷わず寄り道しますが。。
あと疲れてからのサーブの精度の落ちようが酷かったんで、体育館の壁から壁まで１往復ダッシュしてサーブを１本。。
それを連続２０本×５セット（マスク付き）なんてのもよくやりましたね。。
当時はレシーブの都合上、真夏でも長袖長裾ジャージで上は３枚が基本でしたから、本当にきつかったんですが、トレーニングのおかげで夏場もしっかりと結果を残せました。。
近年はコートチェンジの時にコート外に水分補給に行く選手いますよね。。
昔はしちゃダメって言われてたから（今のルールは知らないけど）３セット戦える体を作るのが当たり前でした。。
遅延のためだと思うがタイムアウト時も選手はコートから出ずに３０秒だったから（今のルールは知らないけど）、今現在はコート外に出て水分補給も出来てプレーしやすく楽になったなぁって思う。。
温暖化できっと僕らがプレーしてた昔より、現在は暑いからしかたないのかな(笑)
今はドリンクや飴など熱中症対策商品も沢山ある。。
昔はスイカとかトマトをクーラーで持ってきて、塩振って食べてる選手が沢山いたなぁ。。
準決勝終わったら選手が運営者の事を考えてくれて、休み無くすぐ決勝＆３決してたし。。
昔の先輩方はタフやったなぁって思う。。
まぁ僕が言いたいのは水分補給がいかんという話ではなくて、もっと体力をつけないかんという話。。
水分補給は近年スポーツでは大切とされているから、僕も審判してる時は試合中に水分補給を促すようにしてます。。
ただ、水分補給以前に疲れの見える選手が多いのも事実で、普段の練習で技術面ばかりを重視して、スタミナ面の強化をしない選手は多いのではないだろうか？と思うんですよ。。
プロスポーツ選手はスタミナやフィジカルの上に技術がのっかってるんですよね。。
せっかくの技術も準決勝あたりから精度が落ちてしまうのは、勿体ないなぁって思うんです。。
その為には普段の練習で体に少し厳しさを与える事と、無駄な戦い方・無駄な体力は使わない事を研究してみてはどうでしょうかね。。
そうすれば暑い夏場は乗りきれ、冬場は驚くほど楽になりますよ！
現在は体力ゼロのおっさんの話でした。。
みなさん暑い体育館で熱いスカッシュライフ送ってますか？
来月には夏季大会もあるそうですが、水分を充分に摂って体調に気を付けてプレーしてくださいね。。
この時期スカッシュバレーにおいて僕が一番に大切に思う事は「体力」です！！
蒸し暑い体育館の中で８試合前後を戦うのは大変です。。
スタミナ切れではせっかくの自己ベストなプレーもでませんよね。。
疲れからの呼吸の乱れもプレーに影響が出ますしね。。
昔はとくにベスト４あたりからのプレーの安定感を保つ事が僕の課題でもあったので、ボールを使わない練習であるランニングやダッシュはもちろん、階段でのトレーニングや練習の行き帰りは走ったもんです。。
帰る途中の飲み屋の灯りがかなり僕を誘ってましたが(笑)
今なら迷わず寄り道しますが。。
あと疲れてからのサーブの精度の落ちようが酷かったんで、体育館の壁から壁まで１往復ダッシュしてサーブを１本。。
それを連続２０本×５セット（マスク付き）なんてのもよくやりましたね。。
当時はレシーブの都合上、真夏でも長袖長裾ジャージで上は３枚が基本でしたから、本当にきつかったんですが、トレーニングのおかげで夏場もしっかりと結果を残せました。。
近年はコートチェンジの時にコート外に水分補給に行く選手いますよね。。
昔はしちゃダメって言われてたから（今のルールは知らないけど）３セット戦える体を作るのが当たり前でした。。
遅延のためだと思うがタイムアウト時も選手はコートから出ずに３０秒だったから（今のルールは知らないけど）、今現在はコート外に出て水分補給も出来てプレーしやすく楽になったなぁって思う。。
温暖化できっと僕らがプレーしてた昔より、現在は暑いからしかたないのかな(笑)
今はドリンクや飴など熱中症対策商品も沢山ある。。
昔はスイカとかトマトをクーラーで持ってきて、塩振って食べてる選手が沢山いたなぁ。。
準決勝終わったら選手が運営者の事を考えてくれて、休み無くすぐ決勝＆３決してたし。。
昔の先輩方はタフやったなぁって思う。。
まぁ僕が言いたいのは水分補給がいかんという話ではなくて、もっと体力をつけないかんという話。。
水分補給は近年スポーツでは大切とされているから、僕も審判してる時は試合中に水分補給を促すようにしてます。。
ただ、水分補給以前に疲れの見える選手が多いのも事実で、普段の練習で技術面ばかりを重視して、スタミナ面の強化をしない選手は多いのではないだろうか？と思うんですよ。。
プロスポーツ選手はスタミナやフィジカルの上に技術がのっかってるんですよね。。
せっかくの技術も準決勝あたりから精度が落ちてしまうのは、勿体ないなぁって思うんです。。
その為には普段の練習で体に少し厳しさを与える事と、無駄な戦い方・無駄な体力は使わない事を研究してみてはどうでしょうかね。。
そうすれば暑い夏場は乗りきれ、冬場は驚くほど楽になりますよ！
現在は体力ゼロのおっさんの話でした。。