お客様と会話をしていると
通勤時に歩く人や
何らかの運動をされている方が
増えたことに気付きます
当店に、ご来店される時も
遥々、歩いていらっしゃる方も増えました。
尊敬～
マッサージをしていると
肌の弾力や質感が、いつもと全く違うことに
気付かされます
外面はエステでお手入れ
内面は運動や食生活でお手入れ
凄い、相乗効果ですね
忙しい毎日の中でも
皆さん、意識して効率良く
運動を生活に取り入れているようです
体を動かすことは血の巡りが良くなると共に
ストレス解消にもなるので
ダイエット中の方には特に
お勧めですよ
（ストレス、紫外線、タバコ、食品添加物、
農薬、排気ガス、化学物質、ウイルス・・・
これら活性酸素の原因です。注意したいものですね活性酸素を解消しないと・・・）
↓
シミ、シワ、鼻炎、アトピー、肩コリ などが起こる・・・
運動により筋肉を動かし骨に刺激がいくことで
食事制限だけのダイエットよりも
遥かに美しいボディラインがつくれます
（体に負担を掛けない程度のストレッチや
有酸素運動がおすすめです。）
結構、私もお客様からイイ刺激をいただいておりまして
最近、万歩計なんか着けたりして
歩くのを楽しんでいます
自分の歩いた歩数が目で見て
確かめられるので
案外、面白くて楽しいですよ
ピンク、ホワイト・・・
腕に着けるタイプ など
ひと昔とは違い、種類が豊富で
お洒落で小さなタイプのものが
沢山あるんだなぁ～ と思いました
健康な体づくりのための一日の理想歩数は
男性 ８０００歩 女性 ７４００歩
とされ、目標一万歩以上と言われますが・・・
私の場合、如何に日々歩いていなかったのかが
改めて知ることができました
お出掛けしてあちこち歩いた日は４５００歩
エステの仕事や事務作業をして
外に全く出ない日は・・・
なんと
２０００歩以下の日もありました
筋肉や体力の衰えは
年のせいばかりではなく
日々のこういった運動不足という習慣が
筋肉量を低下させているのですね
子供の頃は嫌でも
歩いて登下校しましたし
やる気が無くても
部活に体育に・・・
ほぼ強制的に運動をしていた環境でした。
今思うと、そんな環境が
ありがたかったんだなー
と、しみじみ思います
ヨガ教室に行き満足していましたが
もう少し意識して歩いてみなければ
いけないのだなぁ・・・と反省です
それにしても当店のお客様は
美と健康
に対する意識が高いので頭が下がります
計画だけではなく実行し
また前向きなので素晴し過ぎます
http://calon.biz/
ＨＰの Ｗｈａｔ‘ｓ Ｎｅｗ 更新いたしました
