コレを見て今更ながら驚愕
私は完全に糖尿病だった！！
それは平成１８年からの健康診断の記録
見ていて我ながら恐ろしい
18年 血糖値 94
19年 血糖値 148
20年 HbA1c 6.0
21年 血糖値 229
22年 血糖値 258
23年 血糖値 341
ちなみに、糖は１９年から出ていたようだ
コレからすると糖尿になって６年もたっている
恐るべき事実だ！
しかも血糖値341って・・・
食後３時間くらい経っているはずだから多分空腹時血糖
空腹時血糖 341
その足でそのまま病院に行くレベル
でも、病院には一切行っていない
他の数値が落ち着いていたという話もあるけど
我ながら恐ろしいものだ
皆が皆同じ体質では無いので、同様の事が出来るか分からないが
糖尿は治るぞ！
今はまだ完治していないが
色々と試してみて完治してみせる！
運動と言っても毎日少しだ。
食後に歌を聴きながら早歩きするのでもいい。
毎日続けよう！
食事療法と言っても私の今日の夕食はこれだ
左が豚バラスペアリブ
右はキャベツの千切り（上に野菜の酢漬けがドレッシング代わりに乗っている）
奥のビンはしょうがの甘酢漬け、時々かじる
体重が重いせいもあるけど、これを夕食に食べても問題ないんだよ。
炭水化物（ご飯やパンなど）は無いけどね。
楽勝でしょ？
ただし！
右の野菜を先に１皿食べること。
そしてお肉を食べながら野菜の千切りをさらに食べる。
今日は計４皿のキャベツの千切りを食べた。
私はコレステロール値がそれほど問題ないから成り立つ食事かもしれないが
夜に炭水化物を食べていないだけで、とても糖尿病の食事には見えないでしょ？
これなら楽に長く続けられるよ。
ちなみに、かなり血糖が安定するようになって来ているので参考になるか分からないけど
２時間後血糖は１０６でした。
何より糖尿に大切なのは
いつから改善に取り組むか
今でしょ！
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
いや、冗談抜きで出来るだけ早く改善に乗り出すのが一番大切だ。
疲れているインスリンを出す細胞が死んでしまわないうちに
一刻も早く！
出来るところから！
改善を始めて欲しい。
個人差大きいと思うから、お医者さんに相談は絶対だよ！