最近の我が家の食事情
タンパク質中心で糖質オフ
人体実験開始しつつ勉強も欠かさず、来月は栄養医学の勉強も開始
私はかなり極端に実行していますが、家族には少しゆる～く
糖質の量きちんと計算して作っています。。
アラビア―タ
パスタの量を少なくしている分、ひき肉たっぷり、きのこ、ほうれんそうでソースを作っています。。
小松菜と豚肉の炒め物煎り卵のせ
ご飯の量が少ない分、高菜、胡麻で焼き飯に。。
小松菜、豚肉、しめじを添えてふんわり卵焼きをのせてタンパク質の量を増加
豚肉の量かなりあるのでたっぷり満足♪
バターライス＆鶏肉ときのこのトマト煮
ご飯はバターとニンニクで炒めています。
鶏ときのこホウレンソウでトマト煮コミにして。。。
糖質を減らしてタンパク質を増やし、脂質も増やし、今まで健康に良いとされていたものを覆しの食事作り。。
でもこんなに食べているし、脂質も増やしているのになぜか身体の調子もとても良い。。
血液検査も良好。。
そしてダイエットにも・・・・
カロリーってなんだったのだろう？
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