こんばんは。
インフルエンザが流行ってきたということ。
今具合など悪くなっていられない、バランスの良い食事を心がけて
せめてもの努力です。。
私だけでなく家族も風邪などひかないように、野菜をたっぷり。。。
今日の夕飯
ケランチム
卵2個
いりこ出汁３００ｃｃ
塩小2/3
かにかま4本
ワカメ10ｇ
ごま油適量
葱適量
白煎りゴマ
土鍋2個分
①卵を白身をきるように溶き、いりこ出汁、塩、かにかま、ワカメを全部混ぜる。
②土鍋にごま油をひき、①を流す。
③蓋をして弱火で７～8分加熱する。出来たら、葱、胡麻を振る。
土鍋は一人用です。
ひとつの大きい土鍋で作る時は加熱時間を調整してくださいね。
寒い時は温まりますよ♪
大根とにんじんとモヤシのナムル
チャプチェ
ニラとキムチをたっぷりと。。
ニラは身体を温め、冷えに効果アリ♪
寒くなってきたので温めて風邪予防です。。
アボカドの海苔和え
きょうのお弁当
大根の煮物
卵焼き
サーモンのバジルしょうゆ焼き
ポテサラ
ホウレンソウの海苔巻
豚汁
週初めまたしっかり頑張りましょ♪
明日一日良い日でありますように
最後まで読んで頂いてありがとうございます（*^_^*）
人気ブログランキングに参加しております。応援のワンクリック↓よろしくお願いします。
家庭料理 ブログランキングへ