四頭の日 ルーティンは、胸と肩前の日…でも…(-.-;)y-~~~ すこぶる、肩の調子が悪くて…(そんな感じの日が、2ヶ月周期にやって来マッスル…)で、脚をやったかと言うと…やらず(笑)に、腹筋とバイクを高強度に(で、四頭筋にかなり効いたんで、許して（≧∇≦）で、動画は、去年の今頃の大腿四頭筋効かせのスミススクワット(＾ｰ^) あしからず(笑)
