こんにちは🌿
子育てをしながら循環器病棟で働いている看護師です🩺
看護師さんなら、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
「日勤後、夜勤明け、足が重い……」
立ち仕事が続いたあと。
勤務が終わってホッとしたいのに、足がパンパンに感じることがあります。
しかも仕事終わりだからといって、必ずしもゆっくり休めるわけではありません。
子どものお迎えがあったり、家事をしたり。
「今日は寝たい……」
と思いながら動いていることもあります。
そんな私が仕事のときに意識していることのひとつが、足をできるだけラクにすることです。
今回は、夜勤の日に私が取り入れているものについて書いてみます。
夜勤って思っている以上に足を使う
看護師の仕事は、座っている時間よりも立っている時間の方が多いですよね。
病棟内を歩いたり、患者さんのケアをしたり、ナースステーションと病室を行ったり来たり。
気づけば勤務中ずっと動いていることもあります。
特に夜勤は、
「まだ終わらない……」
と思いながら時計を見ることも。
そして、やっと勤務終了。
帰宅して靴下を脱いだときに、
「今日も頑張ったな……」
と感じます。
私が夜勤の日に使っているのが着圧ソックス
そんな夜勤の日に取り入れているのが、着圧ソックスです。
着圧ソックスは、履くだけなので忙しい日でも取り入れやすいのがいいところ。
夜勤前に履いておくこともありますし、勤務後にリラックスするときに使うこともあります。
ただ、商品によって締め付け感や素材が違うので、
・締め付けが強すぎないか
・肌がかゆくならないか
・ずれにくいか
・履きやすいか
などをチェックしています。
看護師が着圧ソックスを選ぶときに見たいポイント
私が選ぶなら、特にこのあたりを確認します。
① 締め付け感
強すぎるものが苦手な人もいると思います。
自分が無理なく使えるものを選ぶことが大切。
② 履きやすさ
夜勤前の忙しい時間に、
「履くのに時間がかかる……」
となると、だんだん使わなくなってしまいます。
③ 素材
長時間使うなら、肌触りも大事。
汗をかきやすい人は、蒸れにくさも確認したいところです。
④ サイズ
「なんとなく」で選ばず、自分のサイズに合ったものを選ぶのがおすすめです。
夜勤明けは「休むこと」も仕事のうち
夜勤明けって、
「仕事が終わった！」
と思う一方で、そこから家事や育児が始まることもあります。
私も子どもがいるので、
夜勤明け
↓
帰宅
↓
少し休む
↓
お迎え
↓
家事・育児
という日があります。
本当はゆっくり寝たい。
でも、そうはいかない日もある。
だからこそ、
少しでも自分がラクになるものを取り入れる
ことは大切だと思っています。
高価なものをたくさん買う必要はなくて、
「これがあるとちょっとラク」
と思えるものを一つ見つけるだけでも違います。
私の夜勤アイテムは少しずつ紹介していきます
このブログではこれから、
🩺 看護師の働き方
🌙 夜勤・夜勤明け
👩👧👦 子育てとの両立
💄 美容・健康
🛍️ 夜勤で使ってよかったもの
などを、実際の生活をもとに紹介していきたいと思っています。
「夜勤って大変だけど、少しでも快適に過ごしたい」
そんな看護師さんの参考になったら嬉しいです🌿
※着圧ソックスは使用感に個人差があります。強い締め付けや違和感がある場合は無理に使用せず、自分に合ったものを選んでください。
この着圧ソックスは私7年くらい使用していますが、破れたり圧が緩くなったりすることもなく、とてもコスパ最強だと思います！🤣
是非使ってみてください！
↓
