『自分のウツはかなり酷い』
・・・って、なかなか自覚しづらいと思います。
特に、人生、ウツ経験がナイ人は
『自分がウツになるわけがない』とか思っている人もいます。
特に、『うつ病は精神病、き●がいだ！』とか
『うつ病になることは恥ずかしい』・・・
と、思っている古い人もいて、
そういう人は、
他者からみたら
『ソレ、うつじゃない？』というふうに見えても
『俺はうつなんかじゃない』と否定し続け、
気がつくと
重～いウツになっている人も多くみてきました。
で、
有島流、
『自分は酷く重いうつ』
だと自覚する・・・指標があります。
たぶん、誰にでもツカエル指標だとオモイマス。
まず、ひとつめ。
普段、とてもとても他人より『好きなこと』『好きなもの』や、
自分なりにこだわっている大好きな趣味、というのがあるかとオモイマス。
例えば
手芸アイドル追っかけ？
園芸映画お笑い
車磨き？Hなビデオ？とか？
プラモデル
釣り
アニメ
マンガ
フィギュア
鉄道
お菓子作り
・・・・などなど。
人によって、マニアックに好きなことってあるかとオモイマス。
これら、自分はコレ!が大好きだ、ということすら
苦痛になるようになったら、
『かなり重いウツ！』
として認定して
良いのではないかと。
ふたつめ。
ひとつめの応用指標ですが、
自分の『死ぬほど嫌いな物』ってありませんか？
例えば
蜘蛛←（これは、わたくし、漢字をみるだけでゾわっとします。）
ゲジゲジ
蛇？
・・・などなど。
これら、大嫌いな物に身体や脳が反応しなくなったら、
結構な酷いウツに陥っている、
と、思って良いのではないか。
・・・と自負します。
・・・で、これら二つの妙な指標を応用して、
自分は、うつからの『回復』にいろいろ工夫してみました。
そのことはまた、後々。
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