本音を伝えたことで関係が壊れたとき、
多くの人はまず自分を責めます。
「言い方が悪かったのかな」
「もっと我慢すればよかったのかな」
でも、違います。
壊れた原因は、
あなたの本音ではありません。
相手が受け取れる状態ではなかった──
ただ、それだけです。
私はもともと、
気持ちを溜め込むのが苦手でした。
その場で素直に伝える。
夫婦なら、話せば分かり合える。
ずっとそう信じていました。
でも、夫が不倫にのめり込んでいった頃から、
状況は静かに変わっていきました。
私の言葉はすべて、
攻撃として受け取られるようになったのです。
「こういうところがつらかった」
「私はこう感じた」
ただ気持ちを伝えているだけなのに、
・機嫌が悪くなる
・黙り込む
・「蒸し返すな」と言われる
話し合いは、
もう成立しませんでした。
心の中では何度も思っていました。
「いや、それあなたの問題ですよね？」
でも現実は、
言えば言うほど関係が悪化していく。
なぜ、こんなことが起きるのか。
不倫にのめり込んでいる側は、
心理的にこうなります。
・自分を正当化するために、妻を悪者にする
・罪悪感を避けるため、言葉を歪めて受け取る
・すべてを責められていると感じる
つまり、
相手の心に受け取る器が残っていない状態です。
この状態の相手に、
どれだけ丁寧に伝えても届きません。
むしろ、
伝えようとするほど
関係はこじれていきます。
そして私は気づきました。
夫婦関係を修復しようとするよりも、
もっと大事なことがある、と。
それは、
自分の生活を守る準備をすること。
相手が変わるかどうかに
人生を預けるのではなく、
自分で選べる状態をつくること。
経済的にも、
精神的にも、
「自分で立てる力」を持つこと。
もし今あなたが、
本音を言ったことで
関係が悪化したと感じているなら──
どうか、自分を責めないでください。
悪かったのは、
あなたの言葉ではありません。
ただ、相手が聞く準備を失っていただけです。
あなたの人生は、ここから取り戻せます。
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夫婦問題解決カウンセラー
青山桜子（あおやま さくらこ）