3年前、間食する機会が増えて+4kg
1年半前、某ファーストフード店🍔🍟で働き初めてさらに+4kg
最近では家族にデブだのブタだの言われ始め、
友達と遊びに行って良い感じの写真が撮れても二重顎😱SNSに載せるのが恥ずかしい(´._.｀)ｼｭﾝ
自由に使える時間が増えたので、始めましょう！ダイエット。
―朝―
・ラジオ体操第一
・縄跳び
・体幹
・スクワット
・ストレッチ
―夜―
・縄跳び
・体幹
・スクワット
・ストレッチ
―食事―
・1口につき30回は噛む
・夜は7時までに済ませる
・バイトで休憩がある日はお弁当を持って行く
で進めていきます。
水分もこまめに取り、便通良くなったらなぁ...
頑張るぞ！オー！！