水曜日は旦那が昼過ぎまで在宅だったので、
好きなように走ってきて良いよと言われ…
なにっ
好きなようにって…
どーしよー！思い切って30km走？
最近走って無かったベドックとか行こっかな〜
とプランに悩み…
結果…自分に今必要なのはずっとずっと逃げ続けてきたインターバルだ…
と自分を見つめ直し…
思い切ってカラントラックに行き、1人インターバルを実施することに
ウォーミングアップでカラントラックまで向かうものの、ずーっと自問自答…
ねぇ
ホントやるの
ヤダよ〜
やりたくないよ〜
やらなきゃダメでしょ〜
サクッとやりなさいよ〜
みたいな感じでグルグル
着いたらランナーゼロ
貸切
もうここまでら来たからやるでしょ。。
1km×5のメニューでどんなペースで走れるかも全く検討つかないまま、とにかく走ってみた。
いや〜、重い重い。。遅い遅い。
もう走っていて、重いな〜
遅いな〜
やっぱ痩せなきゃな〜
やっぱスピード出して走らなきゃな〜と思いながらの1本目が4:09
なにっ…思ったより走れてるじゃん
と言うのが素直な感想
だって4:20/kぐらいが、限界かと思っていたから…
レストは2分、200mジョグ繋ぎで…
あっつい
中、1人で淡々とこなしました。
結果は…
4:09
4:07
4:11
4:14
4:13
2本目が1番速く、その後はズルズルと落ちていった…
心肺も足も両方とも疲れてしまいました…
しかし1人でも暑い中で給水無しで淡々とできたので、良く頑張ったということにします
それにしても、キロ4切れないのか〜…
と現実を知り、また頑張らなきゃと思いました。。
ラストの5本目から雨が降り出し、次第に滝雨に…
それまで日差しがキツくてものすっごく暑かったのに、、急に豪雨
ヒェー
水滴が痛い〜雷怖い〜と思いながらも
火照った身体が一気に冷えてアイシング効果だわ〜と
ものすっごい雨の中、ジョグして帰宅しました
インターバル、まずは1km4分きりを目標にします
そして、今朝は産後初のベドックランをしてきました。
家からベドックまで走って8km
ベドック貯水池の芝生や砂の上をリカバリーランのつもりでジョグ
小高い丘は心肺と脚を鍛える為にあえて上り、
2周走ってラストはベドックタウンパークを走り、こちらの小高い丘もグルグル走って終了
20km走ろうと思っていたので、20km地点が帰りのバス停になるようにしました
23番バスに乗ったら、、なんと自宅の最寄りのバス停まで15分で着いたー
いや〜、ベドックからの帰りな23番バス最高だわ。
バス乗ってすぐ高速で高速降りたらすぐうちだから。
ベドックは気が向いたらまた走りに行こう。
さて、今日で娘が生後3ヶ月になりました〜
もうね、、可愛くて可愛くて癒されています…
最近は声を出して笑うようにもなりました
ママ、パパ、お兄ちゃんの存在を確認すると
ニコォ〜って笑ったり、機嫌が良い時は、
高い声でアーアー、ウーウー言っておしゃべりも
しています
息子の外遊びに毎晩一緒に連れていき、
お兄ちゃん、お姉ちゃん達からも大人気
これからもすくすく大きくなっていってね~
産後1ヶ月からランを開始したので、
私も今日でラン再開して2ヶ月が経ちました。
ママもぼちぼち頑張るよ〜