バングラデシュその19（休日） − 09/Feb/2024

今日はバングラデシュの休日🇧🇩

金曜日がおやすみの国だからね！

朝ゆっくり起きてジムへ

今日はいい天気☀️

マシン筋トレ💪、ダンベル、腹筋、バイク🚴

いつものメニューに水泳🏊

水は冷たいけど、いい天気☀️だし、人もいなくて気分よく1km🏊

いい運動でした😊

ランチはホテルのカフェでサンドイッチ🥪

いつもの休日メニュー（笑）

夕食はSPAMフライなど

さて、あと6日頑張ります