あめ:10秒インターバル

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壁倒立
腹筋500
背筋500
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最近足が空回り。
力が入らない。
腹筋、背筋、きつーい！
筋トレがたりないみたいで。
今日は、＋α変形ダッシュ　
明日はOFF
ゆっくりバイトがんばねと！






今日からｱﾒｰﾊﾞでは
陸上のことかくよ！
たまにみてあげてね♥わ