初級ランセミ参加

初級ランセミに参加してきました


今までの私は、500mぐらい走ると息切れして長い距離は走ることが出来ませんでした

以前、S仲間に私のフォームをチェックしてもらいましたが大股、足を蹴っている、腕を振りすぎ、スピードの出し過ぎなど課題がたくさんあった為セミナーへ参加しようと決めました

まずは、準備体操をして前で悪い例と良い例の違いを見せていただきました

ピストン走法とフラット走法



その後、ランバーアーチ・コアツイスト・サービカルアーチをしてから実際に走りました

練習してある程度フォームがわかってきた頃にグループ分けをし、ランニングコースを走りました

どこのグループに入っても良いとの事だったので、高橋仙人のグループへ入りました


伸びランはホント凄いです

だって、ほらっ

会話は勿論のこと、写メまで撮りました


でもこの後すぐにフォームがくずれてしまい、注意されてしまいましたがまだまだ調子こいてる場合ではなかったかな


私でも息切れ全くなく余裕すら自分でも感じたので恐るべし『伸びラン』ですね

今回の初級ランセミに参加させていただいたので、30日のランセミは申し込みしませんでしたが参加される方は楽しんで学んで来てくださいネ





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