グループレッスンアシスタント

昨日、15時からの師匠のグループレッスンにアシスタント参加して来ました

参加者は、7名（男性2名•女性5名）初めての方はお一人だけで、それ以外の方は2回目、3回目でした

アシスタントは、私とS HARADAサンの2名

まずは、それぞれカラダのお悩み
2回目以上の方へは、前回からカラダの変化などをお聞きし、レッスンスタート


2人組になり、前屈をお互いチェックし合いました

片足立ちで、バランスチェック

横隔膜の硬さチェックを立位で行い、その後横になり、呼吸に合わせて自分でもプッシュして確認していただきました

その際、私達もプッシュのお手伝い






ヒップブリッジ師匠のお手本

この後にマットを使用するので、私達がとってきて並べます

これも2人組でお互いをチェックし合いました


DVD モーションでの『型』ランバーアーチ•コアツイスト•サービカルアーチを順番に行い、おきまりの押し合い•つり革•首相撲を2人組でしました

7名の参加だったので、ペアがいない方へ声かけをし、私と一緒にやりました

正しい位置に整うことで、最高の状態に持っていけることを実感していただけたのではと思います



ウォーキング

最初は2列に並んでウォーキング

その後上階フロアーの構造、広さ、人数を上手くいかして、1列に並んで四角くグルグルと何周もウォーキング


姿勢が崩れてきている方への声かけや大きな鏡があるので、自分の姿を見てチェックするようにアドバイスさせていただきました


最後にもう一度前屈をしましたが、全員良い結果になっていました


あっと言う間の1時間でしたが、セミナーとは違い内容が盛り沢山でこの内容を毎回されるそうです

セミナーとレッスンの大きな違いは、『見せる』こと

見て覚えていってもらうSTYLEだそう



場数とは言いますが、今日参加させていただいてホントにそうだなあと思いました



ラスト1枚は上階の角にあったコレです

グループレッスンにまだ参加されていない方へ少しでもこの記事が参考になりますように


今日もめっちゃ元気なs-みほでした









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