ご訪問ありがとうございます
横浜在住
日本チクティビティ協会インストラクター
【太もも痩せ女王】ちなみんこと鈴木千波です
１２月受講枠にキャンセルが発生しました！
いよいよ新しくグレードアップした
チクティビティ トータル講座開講
９月から狙っていたという方が
諸事情により泣く泣く受講延期となりました
よって再募集いたします
＜１２月スタート＞
12/15(木)～1/19(木) 全６回
＜１月スタート＞
1/26(木)～3/9(木) 全６回
※2/23（祝）はお休み
１３時～１５時
または
8時〜１０時
※時間はどちらか選択して固定になります
＜チクティビティベーシック講座＞
身体と心の繋がりを学び、一生ダイエットと無縁になり、痛みや不調のない身体になることを目指します。
【受講内容】
◉不調の原因アセスメント
◉美痩せ習慣
◉一生太らない食べ痩せ法
◉怒らない思考法
◉上半身、下半身セルフケア術
【受講時間】
12時間（２時間×６日間）※約1.5か月
オンライン
【受講料】
18万円(税込)※チクティ棒代他教材費含む
興味がある方
お悩みの方は
私と個別にお話ししてみませんか？
個別相談は無料です
個別相談のお申込みはこちらまで
こんなお得な機会は
今回だけ
痛みから解放されたい方
人生最後のダイエットにしたい方は
一度お話しましょ♡
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れれれのおばさん(笑)
PTA緑化委員会に参加してきました
花壇に中のお手入れだけかと
思いきや
枯れ葉舞い散るこの季節
そりゃ、清掃も入るよね…
本当は委員の仕事ではないのですが～
といいつつ
学校の前の道路を
掃いてもらえますか？
と依頼されました
その距離
200ｍ！！！
プラス校門2か所
二人でやりましたとも！！(笑)
掃いている間に
なんか楽しくなっちゃって
こうやったら
早いかな
こうやったら
うまく掃けるかな
なんて工夫しながら
でも
３０分も経つと
う、腕が…
とくに手のひらが
痛くなってきました
うっ、気がつくの遅すぎ
本当は
だるくなった時点で
手をゆるめてあげたらよかったんですよね
１時間
ぎゅっと
力をこめて竹ぼうきを
握りしめた結果
翌日
手のひら筋肉痛
肩コリもガチガチ
やっちまった～
手を使いすぎると
肩こりになるんです
肩こりがひどい方は
手の使い過ぎではないか
自分の生活を考えてみるといいですよ
スマホを手で持たないで
スタンドに置くだけでも
全然違います
あと
普段使わない筋肉を使うときは
要注意ですね
私も気をつけます(笑)
では、明日も素敵な一日
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