余裕があると、笑顔が増える！
こんにちは。
心のモヤモヤ専門カウンセラーのhiroです。
週末の1日をフリータイムに！
カフェに行って、ドライブして、お散歩して、
自然の空気を満喫！
それだけで、心も頭の中もすーっと軽くなって、
「エネルギーチャージ！」って感じ
実はこれ、あるクライアントさんの一言が
ヒントでした
「忙しいときほど、温泉に行ったり、
趣味のガーデニングするだけで、
頭がスッキリして
仕事がはかどるんですよね～」
って
その時ふと思ったんです
「そうだ、今度の週末の1日は
“フリータイム”にしよう」
【決めれば、時間はつくれる】
そう決めたら、本当に時間ができました
不思議と「何もしないこと」が、
いちばん心を満たしてくれました
その理由は、
“余裕”って、心の栄養だから
この「余裕をもっていい」という感覚、
以前の私はすごく苦手でした。
「きちんとしていないとダメ」
「のんびりすることに罪悪感」
「何かしていないと不安」
そんな不要な思い込みが、
わたしの中にはたくさんありました
そして、まだまだあります
でも今は、それを手放して、
「ゆるんだ自分でも大丈夫」
という感覚を自分に"いいよ〜"と許可しました
今は「余裕のある私」を楽しんでいます
【怠けているわけじゃない。整える時間】
夜ごはんのとき、家族と報告し合いながら
たまには別々に過ごす自由時間もいいなと思いました
心に余裕があると、
周りへの優しさも、自分への優しさも取り戻せます
そして、
「決める」こと
から始まるんだなぁと実感しました
「ちゃんとしなきゃ」
「休んじゃダメ」
そんな不要な思い込みが、あなたの中にもあるなら…
まずは、半日でも1時間でも10分でも
自分で決めて
自分を癒す時間をつくることから
はじめてみませんか？
「余裕のある自分自身」が、
きっと味方になってくれますよ
あなたの未来が幸せでありますように