ﾀﾞｲｴｯﾄ中
試行錯誤して『腹減り症候群』を
乗り切ったアイテムご紹介!!
おからｸｯｷｰ
ﾚｼﾋﾟです♪
興味のある方は、是非お試しください♪
↓↓
材料 ○おから 100g
○強力粉 25ｇ
○きなこ 25ｇ
○ｺｺｱ（ﾋﾟｭｱｺｺｱ） 25ｇ
○ごま 25ｇ
●全卵 1個
●牛乳 大匙3(ｽｷﾑﾐﾙｸや豆乳
でもOK)
●ﾀﾞｲｴｯﾄ用甘味料 20ｇ～30ｇ(お好みで)
① おからの水分を飛ばします。電子レンジで加熱するかﾌﾗｲﾊﾟﾝで乾煎りしてください。
② ｺﾞﾏ以外の○印の粉類を合わせてふるっておきます。
③ ○印の材料をへら等で混ぜ合わせます。
④ 全卵を良く混ぜます。これに、甘味料を2～3回に分けて入れ、都度かくはんします。
⑤ ④に牛乳を加えて混ぜ合わせます。
⑥ ③に⑤を加えてゴムベラ等でざっくりと混ぜ合せます。
⑦ ⑥をラップで包み冷蔵庫で20分ほどやすませます。
⑧ 生地を冷蔵庫から出した後、少しづつ手に取り丸めて天板に並べます。
⑨ ｵｰﾌﾞﾝを200度で余熱します。
⑩ ⑧の生地をﾌｫｰｸを使って平らに潰します(500円玉の一回り大きい位が適当だと思います)
⑪ 余熱しておいたｵｰﾌﾞﾝで20分焼きます。
⑫ 焼けたら直ぐに天板を取り出し、ｸｰﾗｰに並べて冷まします。
※これで出来上がりですﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
密閉容器などに乾燥剤を入れて保存すると良いですね。
保存料を使っていないので保存は、1週間位です。
このクッキーを食べる時は、必ず何か飲み物と一緒に食べてください。
おからなんでﾓｻﾓｻします<(^∀^*)ゞｺﾞﾒﾝ～♪
是非、一度お試しください!!
試行錯誤して『腹減り症候群』を
乗り切ったアイテムご紹介!!
おからｸｯｷｰ 
ﾚｼﾋﾟです♪
興味のある方は、是非お試しください♪
↓↓
材料 ○おから 100g
○強力粉 25ｇ
○きなこ 25ｇ
○ｺｺｱ（ﾋﾟｭｱｺｺｱ） 25ｇ
○ごま 25ｇ
●全卵 1個
●牛乳 大匙3(ｽｷﾑﾐﾙｸや豆乳
でもOK)
●ﾀﾞｲｴｯﾄ用甘味料 20ｇ～30ｇ(お好みで)
① おからの水分を飛ばします。電子レンジで加熱するかﾌﾗｲﾊﾟﾝで乾煎りしてください。
② ｺﾞﾏ以外の○印の粉類を合わせてふるっておきます。
③ ○印の材料をへら等で混ぜ合わせます。
④ 全卵を良く混ぜます。これに、甘味料を2～3回に分けて入れ、都度かくはんします。
⑤ ④に牛乳を加えて混ぜ合わせます。
⑥ ③に⑤を加えてゴムベラ等でざっくりと混ぜ合せます。
⑦ ⑥をラップで包み冷蔵庫で20分ほどやすませます。
⑧ 生地を冷蔵庫から出した後、少しづつ手に取り丸めて天板に並べます。
⑨ ｵｰﾌﾞﾝを200度で余熱します。
⑩ ⑧の生地をﾌｫｰｸを使って平らに潰します(500円玉の一回り大きい位が適当だと思います)
⑪ 余熱しておいたｵｰﾌﾞﾝで20分焼きます。
⑫ 焼けたら直ぐに天板を取り出し、ｸｰﾗｰに並べて冷まします。
※これで出来上がりですﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
密閉容器などに乾燥剤を入れて保存すると良いですね。
保存料を使っていないので保存は、1週間位です。
このクッキーを食べる時は、必ず何か飲み物と一緒に食べてください。
おからなんでﾓｻﾓｻします<(^∀^*)ゞｺﾞﾒﾝ～♪
是非、一度お試しください!!
【おからｸｯｷｰ】
味が薄いので飽きずに食べれます
飲み物がないと食べ辛いので、ﾉﾝｶﾛﾘｰの飲み物と一緒に食べます。
数枚で満腹感が味わえるんです!!
生姜ﾃｨｰもｵｽｽﾒです^^
(生姜をほんの少し紅茶に摩り下ろします。繊維が苦手な場合絞り汁でOK)
黒砂糖を.ほんのひとかけら入れて飲むと
落ち着きます
