今日は
恒例の
『これで乗り切れたかも』第3弾です
またまた
（え～また～って言わないのぉ～♪てか言わせなぁ～い♪by姫ちゃん）
“おから”を
使ったｽｨｰﾂをご紹介です
‘おからさん’ほんとあなたのお陰ですﾟ+｡(o･ω-人)･.｡*
【スパイシーキャロットダイエットケーキ】→長い
必殺技は長い題名がつき物です
→ほんとかよっ
おからと人参がたっぷり入った
スパイシーなダイエットパウンドケーキです
スパイスには、五香粉を使って
隠し味に生姜も入れてみました♪
身体が温まる効果のあるスパイス＆ハーブ
おからとにんじんには食物繊維がたっぷり！！
腸内環境を良くするオリゴ糖！！
ダイエットにバッチリなのです
ウーロン茶で頂けば
更にさっぱりと頂けちゃいます
レシヒﾟ
追記にてご紹介致します
宜しければご覧下さい
【スパイシーキャロットダイエットケーキ】
《材料》
にんじん（正味） 60ｇ
おから 70ｇ
○薄力粉 70ｇ
○ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ1
○五香粉 少々
○ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ 10ｇ
全卵 2個
ﾊﾞﾀｰ 30ｇ
きび砂糖 20ｇ
オリゴ糖 40ｇ
生姜絞り汁 小さじ半分
《下準備》
○印の材料を合わせて振るいます。 ﾊﾞﾀｰは、室温に戻しておきます。
型にｵｰﾌﾞﾝｼｰﾄを敷きます。 ｵｰﾌﾞﾝを180度に予熱しておきます。
《作り方》
① 人参は皮を剥き、細かく刻むか、鬼おろしで卸します。水気を絞り生姜の絞り汁を掛けておきます。
② おからをﾌﾗｲﾊﾟﾝで炒るか、電子レンジで2～3分加熱して、おからがポロポロの状態になるように水分を飛ばします。
③ ﾊﾞﾀｰ、きび砂糖、オリゴ糖をよく擂り混ぜた後、溶いた卵を少しづつ加えよく混ぜ合わせます。（ﾎｲｯﾊﾟｰかﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰ使用）
④ ③の中に人参、おからを加えて更に混ぜ合わたら、先に振るっておいた○印の材料を加えてざっくりとｺﾞﾑﾍﾞﾗを使って混ぜ合わせます。
⑤ 型に④の生地を流しいれます。流しいれた後、ｺﾞﾑﾍﾞﾗなどを使って中央を少しくぼませておきます。
⑥ 180度のｵｰﾌﾞﾝで30分焼きます。竹串をさして、何もつかなければOＫです。生地がついてくるようでしたら、もう5分焼いてください。
⑦ 焼きあがりましたら、型からはずしてｸｰﾗｰ（金網）で冷まします。
⑧ すっかり冷めたらカットして召し上がってください♪♪
焼きあがり後すぐにシロップをうっておきますと、しっとり感が長持ちします。
保存方法は、常温保存で2日くらいです。
冷蔵庫に入れる場合は、きっちりと空気に触れないように密閉してから、野菜室で保存をお勧めします。
それでも、1週間以内に召し上がってください。
冷凍をする場合は、お好みの大きさにカットしてひとつづつラップで包み、密閉容器かｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸのような袋に入れて冷凍してください。
食べる時は自然解凍して下さい。
乾燥すると、どうしても生地がパサパサしてしまいます。なるべく乾燥を防いでくださいね
恒例の
『これで乗り切れたかも』第3弾です
またまた
（え～また～って言わないのぉ～♪てか言わせなぁ～い♪by姫ちゃん）
“おから”を
使ったｽｨｰﾂをご紹介です
‘おからさん’ほんとあなたのお陰ですﾟ+｡(o･ω-人)･.｡*
【スパイシーキャロットダイエットケーキ】→長い
必殺技は長い題名がつき物です
→ほんとかよっ
おからと人参がたっぷり入った
スパイシーなダイエットパウンドケーキです
スパイスには、五香粉を使って
隠し味に生姜も入れてみました♪
身体が温まる効果のあるスパイス＆ハーブ
おからとにんじんには食物繊維がたっぷり！！
腸内環境を良くするオリゴ糖！！
ダイエットにバッチリなのです
ウーロン茶で頂けば
更にさっぱりと頂けちゃいます
レシヒﾟ追記にてご紹介致します
宜しければご覧下さい
【スパイシーキャロットダイエットケーキ】
《材料》
にんじん（正味） 60ｇ
おから 70ｇ
○薄力粉 70ｇ
○ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ1
○五香粉 少々
○ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ 10ｇ
全卵 2個
ﾊﾞﾀｰ 30ｇ
きび砂糖 20ｇ
オリゴ糖 40ｇ
生姜絞り汁 小さじ半分
《下準備》
○印の材料を合わせて振るいます。 ﾊﾞﾀｰは、室温に戻しておきます。
型にｵｰﾌﾞﾝｼｰﾄを敷きます。 ｵｰﾌﾞﾝを180度に予熱しておきます。
《作り方》
① 人参は皮を剥き、細かく刻むか、鬼おろしで卸します。水気を絞り生姜の絞り汁を掛けておきます。
② おからをﾌﾗｲﾊﾟﾝで炒るか、電子レンジで2～3分加熱して、おからがポロポロの状態になるように水分を飛ばします。
③ ﾊﾞﾀｰ、きび砂糖、オリゴ糖をよく擂り混ぜた後、溶いた卵を少しづつ加えよく混ぜ合わせます。（ﾎｲｯﾊﾟｰかﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰ使用）
④ ③の中に人参、おからを加えて更に混ぜ合わたら、先に振るっておいた○印の材料を加えてざっくりとｺﾞﾑﾍﾞﾗを使って混ぜ合わせます。
⑤ 型に④の生地を流しいれます。流しいれた後、ｺﾞﾑﾍﾞﾗなどを使って中央を少しくぼませておきます。
⑥ 180度のｵｰﾌﾞﾝで30分焼きます。竹串をさして、何もつかなければOＫです。生地がついてくるようでしたら、もう5分焼いてください。
⑦ 焼きあがりましたら、型からはずしてｸｰﾗｰ（金網）で冷まします。
⑧ すっかり冷めたらカットして召し上がってください♪♪
焼きあがり後すぐにシロップをうっておきますと、しっとり感が長持ちします。
保存方法は、常温保存で2日くらいです。
冷蔵庫に入れる場合は、きっちりと空気に触れないように密閉してから、野菜室で保存をお勧めします。
それでも、1週間以内に召し上がってください。
冷凍をする場合は、お好みの大きさにカットしてひとつづつラップで包み、密閉容器かｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸのような袋に入れて冷凍してください。
食べる時は自然解凍して下さい。
乾燥すると、どうしても生地がパサパサしてしまいます。なるべく乾燥を防いでくださいね
