testです。

動画アップの練習です。

http://www.youtube.com/watch?v=fFSlHsU_7bs

http://www.youtube.com/watch?v=fFSlHsU_7bs

膝がいてぇぇ。

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またまた、膝が故障。。。

もうすぐ　LDAAの決勝なのに、、、、

痛いけど、練習に行きました。

ヘッドスピードは出ないのに、調子が良い。

わらえるなぁぁ。。でも　痛い。。

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バーピースに挑戦や。

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僕が通っている、市営のトレーニングジムの体育館。

観客席の後ろの通路はランニングコースになっていて、一周が200ｍです。

僕がダッシュをやり過ぎて膝を壊したのがこのコースです。

普通のburpeesには少し慣れてきたので、、今日からはburpeesで距離に挑戦します。。

こんな感じです　　↓　　　　↓　　　　↓

https://www.youtube.com/watch?v=aWVw00zgYhg&feature=player_embedded

はたして、体育館の一辺の50ｍが完走できるかどうか疑問だな？？？？

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自宅・・・・・自重トレーニング

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今日は自宅トレーニング。

最近の筋トレは、このVTRのお兄ちゃんのマネをして、自重トレーニングを中心にやってます。

↓　　　　↓　　　　　↓

https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE&feature=player_embedded

この自重トレーニングはツライ。

がんばらんと、300ヤードオーバーなんて、夢のまた夢やからなぁ

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Junp ＆ Burpees

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いつものウェイトトレの他に、

チューブでリスト周りの筋トレ。

Junp　(両足飛び)

　50×2set　　40×2set

Burpees

13×3set・・・・・キツかったけど、やりました。

Burpees・・・・少し　筋肉が慣れて来た感じがします。



もっと、もっと、がんばるでぇ。。。。

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