有酸素運動、

.

膝を痛める以前はウォーキングとジョギングで有酸素運動をこなしていました。

今では、筋トレの最後にマシンを使って、小さな負荷で40分～1時間位の腹筋運動をやっています。

腹筋を割りたい僕にとっては、コイツが結構、お気に入りになって、楽しんでます。

背筋を中心に今日もがんばります。

.