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今日の ウォーキングは 日課の 山道 5.6km。ウェイトなしでやりました。
その内の半分は ジョギング。 下りを走ると膝に来るので、上りだけ。
汗を思いっ切りかいて良い気分です。
ウェイトをたくさん装着するのは筋力をつける為。
ウェイト無しで歩くのは脂肪を落とす為、
走るのは瞬発力をつける為.
飛距離300ヤードを目指して、がんばるぞ。
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今月の目標距離は、100ｋｍ。 今日で 30.6ｋｍ・・・達成。
良いペースで進んでいると思います。
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