今の僕にとって、一番大事なトレーニングの一つがウォーキングです。
一か月間に100ｋｍ以上を歩きます。
今月はウェイトを装着して歩いています。
↑、二週間のラスベガスの生活では、カロリーの高い物ばかり食べているのにウォーキングの距離が足らなくて、お腹が以前にも増して、ポッコリ出てしまいました。悲しいなぁぁ。
帰宅して体重を計りましたが変化がなくてホッとしましたが、その反面、体重の変化がないのにお腹が出たと言う事は筋量が減って、脂肪が増加したと言うことかも。。
今月は特に頑張って歩きます。