雨の日はジョギング＆ウォーキングが出来ないので、ステップエクササイズをやっています。
少し高めの台（27ｃｍ）を使って６０分間やります。
今日はウェイト1ｋｇを持って８０分間やり抜きました。
気合いと根性で自己新記録。
しかし、効いたなぁ。
明日の朝、ふつうに歩けるかな？？？
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no pain no gain いい言葉だな。
流した汗は裏切らない・・・・信じてます。
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